Fragen mit dem Tag 'kettlebell'

vielen Dank @Dave, das war meine überlegung: noch ein wenig trainieren (ich würde sagen, dass 15 ist realistisch, dann der normale Alltag beginnt) ist ein großer Anstieg von null. Vielen Dank für die Anr ...
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Wird das trinken von Alkohol und das Rauchen von Zigaretten hemmt das Muskelwachstum?

Ich habe ein paar Fragen über den Alkoholkonsum, Rauchen und body building. Über mich: 5'5", 136 lbs. Durchläuft eine harte Gewicht gewinnen Programm bei der Turnhalle am Abend. Trinken Schwere Masse zwei Messlöffel pro Tag ein mass gain supplement. Eine zwischen den Mahlzeiten und eine weitere vor dem schlafen gehen. Und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich mehr Essen und schwere als das was ich ausgeben da ich lass mich nicht hungrig den ganzen Tag. Fragen: Wenn ich trinken ein paar Bier auf den rest des Tages(meist ein Sonntag in meinem Fall) ...
23.03.2010, 18:38:16
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Sind kleine Trainingseinheiten die Zeit Wert?

Ich habe einen Satz von verstellbaren Hanteln im Keller, die ich noch nicht verwendet, in eine Weile, und jedes mal wenn ich eine übung regiment, es dauert nie. Beginnen möchte ich mit Ihnen wieder minimal. Aber, wenn ich mich gerade mit Ihnen minimal ist, ist es auch Wert, meine Zeit? Zum Beispiel, wenn ich die Hanteln um eine Vielzahl von oberen und unteren Körper-übungen drei mal pro Woche, 20 Minuten pro Sitzung, ist, dass Sie gehen, um überhaupt etwas tun? Ich bin nicht auf der Suche, um größer zu werden, einfach nur die ...
18.08.2015, 13:05:57
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Brauche Hilfe bei Schmerzen im unteren Rücken, während Sie auf stronglifts 5x5

Ich fing einfach an zu starke Aufzüge 5x5 Programm und bin paranoid zu verletzen mich. Ich bin fast 300 kg, und habe nicht getan, viel übung, andere als zu Fuß für die letzten solange ich denken kann. Ich hatte einige Probleme die Erreichung der richtigen Kniebeuge-Tiefe, aber heute war ich in der Lage, zu erhalten, niedrig genug ist. Ich bin immer noch nur der bar hocken, wie ich will sicherstellen, dass ich meine form korrekt ist, bevor Sie Gewicht hinzufügen. Heute fühlte ich mich in Ordnung, während und während der Kniebeugen, aber wenn i ...
14.03.2014, 18:16:05
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Wie Soll ich Wählen Sie Ein Multi-Vitamin für Männer Konzipiert?

Wie soll ich wählen Sie ein multi-vitamin, wie ein Mann ein Mann? Sollte ich einfach versuchen und die Potenz/pro-dollar-Produkt? Gibt es irgendwelche bekannten allgemein anerkannten besseren Marken? ...
02.08.2018, 02:00:38
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Was ist die richtige Technik beim Schulterdrücken?

Ich habe vor kurzem angefangen zu arbeiten, heraus und realisiert, dass man um den overhead drücken Sie auf zwei verschiedene Arten. (Ich kann mehr heben) ich Wurzel mich gelehnt, leicht nach hinten, so dass das Gewicht beim heben konzentriert sich auf meine Hüften/unterer Rücken(ich kann es fühlen es, das ist mein stabiler Punkt) (Ich Hebe ganz weniger) versuche ich gerade und es aufzuheben, ohne den unteren Rücken zu unterstützen. Welchen Weg sollte ich verwenden und warum? Was sind die bestimmte vor-und Nachtei ...
02.10.2013, 18:26:24
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Nicht mit ungewöhnlich niedrigen IGF-1-Spiegel auf meine Fähigkeit zu gewinnen Muskel Masse?

Ich bin 24 Jahre alt, Männlich und ziemlich vor kurzem herausgefunden, dass ich mit ungewöhnlich niedrigen IGF-1-Spiegel. Mir ist 90 (ng/mL) in der Erwägung, dass die Durchschnittliche Reichweite für mein Alter ist von 116-353 (ng/mL). Ich war schon immer ziemlich Dünn, und Sie hatten eine harte Zeit zu gewinnen Masse. Ich fing bei 125 £ und nach etwa zwei Jahren heben fünf Tagen in der Woche ziemlich konsequent bin ich derzeit bei ~150lbs. Ich habe eine Menge Fortschritte, aber es wurde ein sehr langer Prozess, und i ...
26.02.2015, 09:10:17
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Was plyometric übungen, kann eine person auf Krücken tun?

Ich habe vor kurzem meinem gebrochenen fünften Mittelfußknochens, während Sie spielen Fußball (soccer) und so meine übliche wöchentliche übung von laufen, Gewichtheben und Fußball wird auf Eis gelegt werden für einige Zeit. Ich bin sehr besorgt, dass meine plötzlichen körperlichen Aktivität dazu, mich zu verlieren, meine aktuelle fitness-und setzen auf Gewicht, so würde ich mag, um etwas Bewegung zu tun, um zu versuchen, entgegenzuwirken und den Verlust von Muskelmasse und Gewichtszunahme. Hat jemand einige übungen, die ich tun könnte, bis ich wieder la ...
17.06.2014, 08:46:09
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Wie kann ich berechnen Kalorien verbrannt während einer Aktivität?

Ich habe gefunden verschiedenen "online-Rechner" zum nachschlagen, wie viele Kalorien verbrannt werden, wenn eine übung wie die Verwendung einer Elliptischen Maschine. Gibt es eine Möglichkeit zu berechnen, wie viele Kalorien ich verbrannt während einer Aktivität mit einiger Zuverlässigkeit? Spielt es eine Rolle, wenn ich Intervalle? ...
29.01.2019, 09:03:57
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Lauf - Geschwindigkeit vs. Entfernung

Ich bin derzeit im training für meinen ersten 10k (das Rennen ist in einem Monat und bin in einer guten position, von einer Ausbildung-Perspektive). Mit denen bin ich in der Ausbildung klug, ich fange an, nach vorne schauen, das nächste Ziel für mich. Ich bin auf der Suche zu tun, ein halb-marathon Nächstes Jahr, aber ich wundere mich darüber, wie ich gehen sollte, über diese. Derzeit, mein Tempo für den Lauf ist um 13:00-13:30 Uhr, eine Meile. Ja, ich bin so langsam. Weil das so ist, Frage ich mich, ob ich sollte einige Ze ...
26.12.2010, 08:43:46
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Ausbildung hinteren delts

Ich trainiere die hinteren Deltas in einem reverse-benchpress-Bewegung. Das problem ist gleichbleibende Ellenbogen Positionierung. Es ist zu einfach, zu kompensieren progressive überlastung durch stopfte die Ellbogen näher an sein Oberkörper, als man sollte. Schließlich landet man mit einem Gewicht, das zu schwer zu tun die übung richtig. Progressive überlastung Ergebnisse nur in der fortschreitenden Senkung des Ellenbogens, anstatt Kraft-progression. Wie Athlean-X zeigt hier: https://youtu.be/3 ...
14.03.2018, 20:39:19
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Kreuzheben: ist es gilt als gesetzt, wenn Sie aufstehen, nach jeder Wiederholung?

Tut es zählen als gesetzt, wenn Sie aufstehen, nach jeder Wiederholung beim Kreuzheben (um einen tieferen Atem und Stütze mehr richtig), die auch beinhaltet das rücksetzen von Ihrem Griff? Hintergrund: ich bin training für powerlifting ...
03.05.2017, 05:49:20
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