Fragen mit dem Tag 'rowing-machine'

@JimClark, nicht deine Füße sind echt dreckig und unmöglich zu reinigen danach? So weit wie praktischen Erwägungen, habe ich Ruhe mehr zwischen BBS workouts und ich weiß, ich könnte mehr Schlaf als ich ...
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Sind kleine Trainingseinheiten die Zeit Wert?

Ich habe einen Satz von verstellbaren Hanteln im Keller, die ich noch nicht verwendet, in eine Weile, und jedes mal wenn ich eine übung regiment, es dauert nie. Beginnen möchte ich mit Ihnen wieder minimal. Aber, wenn ich mich gerade mit Ihnen minimal ist, ist es auch Wert, meine Zeit? Zum Beispiel, wenn ich die Hanteln um eine Vielzahl von oberen und unteren Körper-übungen drei mal pro Woche, 20 Minuten pro Sitzung, ist, dass Sie gehen, um überhaupt etwas tun? Ich bin nicht auf der Suche, um größer zu werden, einfach nur die ...
18.08.2015, 13:05:57
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Kniebeugen & Ausfallschritte über parallel - gibt es einen nutzen?

Ich lese eine Weile zurück, dass, um einen wirklichen nutzen von Kniebeugen und Ausfallschritte sollte man kommen, tief unten Vergangenheit parallel. Es wurde ja angeregt, meine Quads und Core-Klassen (ohne GEWICHTE), obwohl der Lehrer sagte nur komm nach unten so niedrig wie Sie können. Ich habe schon Kniebeugen mit einer Langhantel Vergangenheit parallel für eine Weile (mindestens ein Jahr), aber kürzlich hatte ich Knie-Schmerzen, wenn Sie kommen Vergangenheit parallel. Ich habe nicht das Gefühl, es ist s ...
03.09.2019, 22:18:47
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Warum compound übungen bauen mehr Masse als isolation übungen?

Ich habe gehört, dass dies eine million mal: Wenn Sie möchten, Holen Sie sich massive Sie zu tun haben, zusammengesetzten übungen, nicht isolation übungen. Ein spezifisches Beispiel ist die Hodge twins was darauf hindeutet, das zu tun, Klimmzüge anstatt Langhantel-curls größeren Arme. Was ist die wissenschaftliche Erklärung dafür? In einem chin-up, das Gewicht ist verteilt auf den Bizeps, latissimus und einige andere Rückenmuskeln. Auf einer Langhantel curl, das Gewicht ist vor allem auf den Bizeps. Es schei ...
04.04.2011, 02:43:36
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Ich will wissen, spezifische übungen für (bevorzugt yoga) für Gewichtsverlust erwägen, meinen slip Festplatte

Zwei Jahre zurück, dass ich gefallen war, von einem Baum aus einer Höhe über 2 Stockwerke gerade auf dem Boden steht. Ich hatte die x-ray damals die zeigten, war ich ok. Ich ignorierte es und später der Schmerz wuchs zu beginnen, in den Rücken. Ein Jahr, bevor ich getan hatte, eine MRT-Untersuchung und die Berichte wurden - EINDRUCK: ALTE, TEILWEISE DEPRESSIV FRAKTUR zu SEHEN IST, soll anterosuperiorer ASPEKT DES L4-Wirbelkörpers MIT UMLIEGENDEN FETTHALTIGE KNOCHENMARK VERPASST? POST-TRAUMATISCHE FOLGEERSCHEINUNGEN DISC durch die Trocknung WIRD GESEHEN AN L5-S1 MI ...
01.04.2013, 09:48:54
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Nicht, Gewicht zu verlieren behindern Ausdauertraining (Speziell den Radsport, sondern auch im Allgemeinen)?

Das ist etwas im Zusammenhang zu dem zu verlieren, Gewicht/Muskelaufbau Frage gefunden hier, aber ich möchte, um herauszufinden, ob es irgendwelche Studien oder Erkenntnisse der Gewichtsabnahme Behinderung der physiologischen Anpassungen von Ausdauer-training. Es gibt gewisse Anpassungen, die auftreten, mit Ausdauertraining, wie die Verbesserung von Typ IIa-und IIb-Fasern, die beinhaltet fiber Wachstum und Hypertrophie. Blutgefäße wachsen in die Muskeln, die Hilfe bei der transport von Sauerstoff, wird der Körper effiziente ...
30.05.2017, 12:14:28
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Eine insgesamt ausgewogene body-workout in einem 3-Tages-split?

Ich bin einrichten einer routine, aber ich habe einige Hilfe benötigt, herauszufinden, ob meine routine umfasst alle Muskeln zu vermeiden, Ungleichgewichte, da dies das erste mal, dass ich solch eine Sache tun auf meinem eigenen. Meine Ziele sind: Muskelaufbau stärker niedriger Fettanteil Ich spürte alle Muskeln, dass gearbeitet wird nach dieser routine und setzen die Informationen in einer pdf-Datei (es ist ein bisschen weiter in diesem Beitrag). Ich würde es zu schätzen wissen eine Menge, Sie könnten einen Blick darauf werfen und mir sage ...
06.11.2012, 16:47:15
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Fuß-Muskel-Schwäche im Zusammenhang zu overpronation

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass eine übermäßige overpronation zum Teil ein problem im Zusammenhang mit der Schwäche der Beinmuskulatur und insbesondere: Intrinsische Fußmuskulatur (Entführer hallucis, flexor digitorum brevis etc.) Schwachen tibialis posterior Schwachen tibialis anterior Schwach peroneus longus Schwache extrinsische Fußmuskulatur (flexor hallucis longus, flexor digitorum longus) Jetzt brauche ich etwas Anleitung mit übungen, stärkt diese Muskeln. So weit mein plan: Übergang zur minimalistischen ...
16.10.2015, 06:06:05
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Wie typische San-Francisco-marathon mal im Vergleich zu flach-Kurse?

Der San Francisco marathon hat erhebliche Höhenunterschiede (über 800 Meter insgesamt). Wie wirkt sich das auf die typischen Zeiten, die es dauert, Läufer absolvieren diesen Kurs im Vergleich von ganz flach-Kurse? Sagen meine Zeit auf einem flachen Kurs ist 3:30. Was sollte ich erwarten, dass für die SF-marathon? Was ist, wenn meine Zeit war 4:00 auf einem flachen Kurs? ...
22.06.2012, 06:27:08
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Ruhezeit zwischen den Übungen?

Also Leute (inklusive mir) natürlich sprechen Sie über die Ruhephase zwischen zwei Sätze der gleichen übung und wie lange Sie sein sollten. Jetzt Frage ich mich, was ist mit Pause zwischen zwei übungen (zusätzlich zu den kleinen rest bekommen Sie von warmup-sets, Schalt-Platten oder Aufräumarbeiten nach sich selbst). Für den Anfang, es ist klar, dass Sie nicht wirklich brauchen eine Ruhezeit zwischen, sagen wir Bankdrücken und eine Zeile, denn Sie arbeiten komplett unterschiedliche Muskeln. Aber was ist mit übung Kombinationen wie Kniebeuge + Ausfallschritt, Kre ...
14.05.2012, 10:41:21
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Nahrungsergänzung

Kann ein Erwachsener Mann benötigen 18 mg Eisen täglich, die ist abhängig von pflanze-basierten Diät nur??? Gibt es irgendwelche gesundheitlichen Komplikation in Zusammenhang mit einer solchen Aufnahme ? ...
06.03.2012, 07:51:00
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Leichte Panik beim Gewichtheben?

Ich bin neu hier - genauer gesagt, ich bin über drei Monate ab in Kraft. Heute Abend zum ersten mal spürte ich eine leichte Panik auf meiner Hocke und mein Kreuzheben. Nichts zu ernst - nur Gedanken, ich könnte ernsthaft verletzen mich bei dem Gewicht bin ich jetzt bei (ich arbeite Zuhause, allein). Ist das normal? Wie würden Sie vorschlagen, ich Kurve - ist es Zeit für mich beginnen Sie das training mit einem partner, der um der Sicherheit Willen oder können es noch werden sicher Kniebeugen 100kg ohne andere um? ...
06.04.2011, 06:14:25
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Sind drop sets effektiv?

Eine sehr Häufig durchgeführte Maßnahmen im bodybuilding ist das drop set. In denen, Sie tun Ihre Arbeit setzt. Dann auf den letzten Satz, Sie gehen zu scheitern, das Gewicht sinken, gehen zum scheitern, das Gewicht sinken, gehen auf Fehler, und wiederholen Sie jedoch lange. Es gibt keinen Zweifel, dass dies fühlt sich wie es effektiv ist. Was ich Frage ist, ist es keine Forschung, um wieder alles auf? Tun Menschen, die drop-sets eigentlich bauen Sie Muskeln schneller? Oder ist es eine Frage des abnehmenden Ertrags, und all dies tut, ist das hi ...
17.11.2012, 22:04:35
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