Fragen mit dem Tag 'sleep'

Wie sieht Ihre Ernährung aktuell aus? Protein-Ergänzungen sollten Ergänzung Ihrer Ernährung, nicht die Grundlage. Auch mit einer gesunden Ernährung nicht Fleisch zu Essen, nicht sofort bedeuten, dass ...
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"Gesundes Gewicht" Berechnung

Ich habe eine Freundin, die ich denke, ist ein wenig übergewichtig. Als ich erwähnte dies ihm gegenüber und versuchte, danach zu Streben, ihn zu verlieren etwas an Gewicht zu bekommen, zu BMI "Gesunden Zone" Gewicht, sagte er, dass sich der BMI eine nutzlose Werkzeug für die Berechnung der "richtige" Gewicht für eine person und verwies mich an Artikeln wie diesem. Gibt es zuverlässigere Berechnungen als BMI zu bestimmen, ein gesundes Gewicht für eine person? ...
27.05.2017, 02:09:46
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Ist die Insanity Workout-lohnt sich das?

Ich bin 18, Durchschnittliche Höhe und ziemlich Dünn - kein fan von der ganze Idee der Gang zum Fitnessstudio um GEWICHTE zu heben, und nicht nach der erste große, nur fit. Ist die Insanity workout-ein guter Ansatz? Wenn es so ist, sollte ich nach der Diät empfiehlt (einschließlich der protein-Pulver)? ...
20.01.2011, 02:16:52
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Was ist falsch mit CrossFit?

Hintergrund-Informationen Als ich anfing, Training vor ein paar Monaten, ich begann mit P90X und Insanity (Wahnsinn für die morgen-und P90X für die Abende). Als ein Ergebnis, ich bin immer verwendet, um hohe Intensität übungen. Während der Forschungen auf die übungen durchführen, stieß ich auf den CrossFit-Programm, und es schien, zu sein ein großer trend. Überprüfung der übungen, die ich sah, dass viele der übungen bereits umgesetzt wurden, in den videos, die ich verwendet. Mir ist auch aufgefallen, dass viele Artikel über CrossFit erklärt, dass es eine schrec ...
23.06.2014, 16:39:57
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Was zu tun ist, bevor ein 5k? Tag des Rennens-Beratung

Welche Empfehlungen ("fact-based, wenn möglich) haben Sie für die pre-race um optimale Leistung zu gewährleisten? Warm up ist ein gegeben, so dass keine Notwendigkeit zu erwähnen, dass. Aber was ist mit Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Ruhe, etc. Angenommen, ein 10-Uhr-Rennen. Zum Beispiel, verbrauchen 12-18oz Wasser 2 Stunden vor einem 5k Hydratation zu gewährleisten. Danke. ...
13.11.2015, 18:59:06
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Was kann ich tun, um fit zu bleiben im Auto?

Ich kenne eine Reihe von Kollegen, die verbringen 2+ Stunden pro Tag im Auto. Was können Sie tun, um mehr Kalorien zu verbrennen und gesund zu bleiben, während Sie hinter dem lenkrad? ...
26.04.2013, 01:34:39
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Gewicht Verlust/Gewinn um Brustkorb (Frauen)

Ich kaufte mein Hochzeitskleid wieder im Dezember und es passt perfekt. Ich war Weg für 4 Monate für einen ski-Saison und haben nach Hause zu kommen und finden, mein Kleid ist zu klein, um meinen Brustkorb und nicht bis. Ihr ist nichts der Schneider tun können, also im Prinzip brauche ich, es zu verlieren oder ich nicht ein Kleid zu tragen. Deshalb brauche ich zu verlieren 2 Zoll um meinen Brustkorb in 5 Wochen! Meine andere Hälfte hat vorgeschlagen, niedrig-Intensität übung für lange ish Perioden der Zeit, die ich Stimm ...
22.12.2018, 07:48:17
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Wie oft sollte ich gehen Bouldern (darunter ein wenig core strength training)

Ich habe vor kurzem abgeholt Bouldern kontrastierenden meine Strecke läuft training ganz gut. Aus meinem Lauf-training habe ich gelernt, dass die Ausbildung etwa jeden zweiten Tag zu geben scheint wirklich gute Ergebnisse, aber was ist Bouldern? Lassen Sie mich skizzieren, meine aktuelle Bouldern Ausbildung: Ein wenig stretching und 1 oder 2 einfache Boulder warm-up. Auch ich fahre mit meinem Fahrrad 4-8 km zum Bouldern in der Halle und zähle das als warm-up als auch. Entweder Felsbrocken von mittlerem Schwierigkeitsgra ...
25.05.2016, 17:03:15
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Warum macht man einen Vielfraß, wenn man aufhört zu arbeiten, aus?

Ich war schon immer jemand, der konnte so viel Essen wie ich wollte, aber nie einen Zoll von Muskel oder Fett. Mein Durchhaltevermögen war anständig, für eine person, die war nicht wirklich ein Sportler. Ich konnte stundenlang spielen und laufen ein paar Kilometer. Das war, bis ich 22 war, wenn jemand empfohlen, mich in Fitness-Studio um in Form zu kommen. Ich war zufrieden mit der anfänglichen Gewichtszunahme und den Aufbau meiner Muskeln. Aber ich fiel ich werde für 2/Woche. Meine Muskeln waren verschwunden. Stattdessen hatte ich die ganze angesammelte Fett in ...
21.01.2011, 08:09:22
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Zu Verlieren, Meine Arme Muskel

Ich bin 22 Jahre alt und ich bin software-Entwickler.Ich mache Fitness seit Monaten, aber ich habe wenig Fett in meinem Bauch.So zu brennen, dass ich begann, cardio in der früh und Fitness-Studio in Abend. Mein Zeitplan ist wie folgt: 7:00 - 7:45 Uhr cardio 9:30 Uhr - 8:30 Uhr Arbeit(Einschließlich Einer Stunde unterwegs) 9:00 Uhr -10:30 Uhr Turnhalle 12:00 Uhr Schlafen 6:30 Uhr aufwachen Nachdem ich dies für Wochen zu verlieren habe ich angefangen meine Arme Muskel nicht mein Bauchfett. Ich will nicht zu verlieren meine arm-Muskel, weil seine schon zu ...
25.04.2012, 10:40:23
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Crossfit Entfernung, wie zuverlässig ist es?

Zunächst möchte ich sagen, dass ich mich extrem unfit, mit mir, 5"10 und mit einem Gewicht von 125kg. Ich werde versuchen, fit genug zu gehen auf eine Ski-Reise mit ein paar Freunden bei der Arbeit im Februar so habe ich begonnen zu tun, um die 10 Minuten(5 Minuten ist nur warm-up-übungen) übung den meisten Tagen der Woche auf einem crossfit-trainer. Als solcher Frage ich mich, was für Ziele sollte ich mir auf der crossfit-trainer und wie vergleichbar sind Sie zu Fuß/ausführen. Ich habe online gelesen, dass der Abstand crossfit-Trainer zeigen sin ...
08.03.2013, 05:22:17
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Wie kann ich sagen, der Unterschied zwischen gute Kohlenhydrate und schlechte Kohlenhydrate?

Wie bestimmen Sie, wenn etwas gut ist carb oder schlechte carb? Grund warum ich Frage ist nach einem Monat hardcore arbeiten heraus, ich erkannte, mein Körper hat sich verändert. Während ich den Verzehr von fünf Mahlzeiten pro Tag mit sehr wenig Kohlenhydraten finde ich mich nun in der Notwendigkeit, sechs -, sieben Mahlzeiten täglich, sonst fühle ich mich schwindlig. Ich bin VIEL magerer Vergleich zu pre-workout-Zustand. Mir wurde gesagt, um Aufnahme mehr Kohlenhydrate, aber ich will nicht über es tun. Also, was ...
02.03.2012, 10:30:21
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Wie können Sie einen BMI-test?

Der Body-Mass-Index soll zu kategorisieren, Sie in einem Ort, in einer Skala zu bestimmen, wie gesund Sie sind. Welche Komponenten bräuchte man, um stellen zu tun, die einen BMI-test, und warum? Wenn man waren zu tun, die einen BMI-test, wie könnten Sie gehen dabei - welche Schritte sind erforderlich und wie muss die Berechnung ausgeführt werden? ...
03.04.2018, 17:32:05
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