Fragen mit dem Tag 'strength'

Hey Mann du Recht, vielleicht ist mein Verständnis von Elektrolyten nicht richtig... Lol, dude! Das ist so gemein lol. @mickburkejnr können Sie auch einen Blick auf Stronglifts 5x5, sehr ähnlich (manche s ...
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Die Hälfte pull-up für den Latissimus

Die Hälfte des vollständigen Pull-up funktioniert die Lats mehr ? ZB : Wenn ich die untere Hälfte der pull-up wird es mit meinen Lats mehr ODER wenn ich die Obere Hälfte der pull-up ? Mein problem : ich kann nicht mehr als 5-6 full pull ups in meinem ersten Satz und die Anzahl schnell fällt auf 3-4 im 2. Satz. Ich beende meine routine am 30 Wiederholungen. Ich überlege, halb pull-ups, um eine Anzahl von 50. Ich hoffe, dies kann ein Grund für die Verbesserung in der max pull ups in den ersten Satz. Bitte helfen Sie. ...
10.09.2010, 05:55:38
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Wie man sich die progression in der Hypertrophie-Routinen?

Mein name ist Chris und ich habe eine Frage, wie die Einführung der "variable" progression in meinen Hypertrophie-routine. Ich habe das geübt fitness für 15 Jahre jetzt, aber war das nicht bis vor 2 Jahren, dass ich merkte, ich hatte keine wirklichen Fortschritte. Ich steckte in der gleichen Routinen wiederholt und immer die gleiche 3-Tage-Woche. Ich hatte nicht eine echte Planung. Weder habe ich die Pflege, die Ernährung, noch die richtige Planung meiner Ausbildung. Während der letzten zwei Jahre, ich habe viel Zeit und Anstrengungen auf d ...
28.10.2014, 08:06:45
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Lauf - Geschwindigkeit vs. Entfernung

Ich bin derzeit im training für meinen ersten 10k (das Rennen ist in einem Monat und bin in einer guten position, von einer Ausbildung-Perspektive). Mit denen bin ich in der Ausbildung klug, ich fange an, nach vorne schauen, das nächste Ziel für mich. Ich bin auf der Suche zu tun, ein halb-marathon Nächstes Jahr, aber ich wundere mich darüber, wie ich gehen sollte, über diese. Derzeit, mein Tempo für den Lauf ist um 13:00-13:30 Uhr, eine Meile. Ja, ich bin so langsam. Weil das so ist, Frage ich mich, ob ich sollte einige Ze ...
26.12.2010, 08:43:46
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Runtastic Herzfrequenz-Zonen viel zu hoch?

Ich gemessen meine Ruhe-Herzfrequenz mit dem runtastic Brustgurt und Er ist 54. Ich bin 27 Jahre alt und mein Aktuelles Gewicht ist 75 kg (165.3 lb). Ich verwendete die Formel, die laut wikipedia war das am wenigsten Objektive, um meine max Herzfrequenz: 205.8−(0.685×27) = 187.305 Mit diesen Daten Runtastic berechnet die folgende herzfrequenzbereiche: Leicht: 120 - 132 Fettverbrennung: 133 - 146 Aerobic: 147 - 159 Anaerob: 160 - 172 Rote Linie: 173 - 187 Aber laut diesem Bild in der wikipedia verwendet die fox und hask ...
06.04.2018, 01:17:05
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Kann ich ersetzen Sie die overhead press mit der sitzenden version?

Ich habe versucht, Sie zu beherrschen die stehende overhead-Presse für einige Zeit jetzt, und jedes mal, wenn ich versuche zu gehen, einfach ein bisschen schwerer meinem unteren Rücken beginnt zu Schmerzen. Nun ich bin mir bewusst, dass ich Klammer meine Bauchmuskeln und Gesäßmuskulatur, aber ich Schaffe es immer noch diese Schmerzen. Ich habe entschieden, dass ich die swap-stehende version für eine Weile und stattdessen auf die sitzende version. Werde ich stark genug, aus der sitzenden version, um schließlich in der Lage, stehende version schmerzfrei, oder ...
24.02.2015, 08:08:50
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