Fragen mit dem Tag 'warm-up'

Was waren die übungen, die Sie durchgeführt haben, am ersten Tag? Auch Bearbeiten Sie Ihre Frage zu erklären, über die Schmerzen, wenn möglich. Es wird der Gemeinschaft helfen, klar verständlich und geben eine ...
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Gibt es keine Nachteile bei der Mischung von Übungen?

Habe ich getan, zwei Sätze von SITZEN OVERHEAD-HANTEL-ERWEITERUNG.... Jetzt, vor Abschluss der Dritten Gruppe, kann ich einen Satz Schrägbank Langhantel-Trizeps-Erweiterung.... als nochmal eine Dritte Reihe von SITZEN OVERHEAD-HANTEL-ERWEITERUNG.... Beispiel : 2 Sätze SITZEND, OVERHEAD-HANTEL-ERWEITERUNG 1 Satz Schrägbank Langhantel-Trizeps-Erweiterung 1 Satz SITZT, OVERHEAD-HANTEL-ERWEITERUNG 2 Sätze Schrägbank Langhantel-Trizeps-Erweiterung Auch wenn ich 6 Art der Trizeps-übungen [ und sagen übungen Namen wie a, b ,c , d, e , f ] , ist, dass ...
23.08.2017, 08:15:24
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Wie kann ich berechnen Kalorien verbrannt während einer Aktivität?

Ich habe gefunden verschiedenen "online-Rechner" zum nachschlagen, wie viele Kalorien verbrannt werden, wenn eine übung wie die Verwendung einer Elliptischen Maschine. Gibt es eine Möglichkeit zu berechnen, wie viele Kalorien ich verbrannt während einer Aktivität mit einiger Zuverlässigkeit? Spielt es eine Rolle, wenn ich Intervalle? ...
29.01.2019, 09:03:57
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Wie man sich die progression in der Hypertrophie-Routinen?

Mein name ist Chris und ich habe eine Frage, wie die Einführung der "variable" progression in meinen Hypertrophie-routine. Ich habe das geübt fitness für 15 Jahre jetzt, aber war das nicht bis vor 2 Jahren, dass ich merkte, ich hatte keine wirklichen Fortschritte. Ich steckte in der gleichen Routinen wiederholt und immer die gleiche 3-Tage-Woche. Ich hatte nicht eine echte Planung. Weder habe ich die Pflege, die Ernährung, noch die richtige Planung meiner Ausbildung. Während der letzten zwei Jahre, ich habe viel Zeit und Anstrengungen auf d ...
28.10.2014, 08:06:45
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Wie funktioniert mein Ruhepuls beeinflussen meine Herzfrequenz?

Mein Ziel-Herzfrequenz für das Ausdauer-training basiert auf meinem Alter ungefähr 135 beats pro minute. Muss ich berücksichtigen, dass ich einen niedrigen Ruhepuls oder ist das irrelevant. Mein Ruhepuls ist nur 45 Schlägen pro Minute. Gilt das auch niedriger meine Herzfrequenz? ...
01.02.2014, 20:00:24
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Warum Funktioniert Schweres Training Machen Mich Wollen, um zu Tragen Pullover

Ich habe bemerkt, nachdem tennis-matches, die Athleten tragen Mäntel, obwohl Sie schwitzte. Nach dem schweren Training, merke ich, muss ich tragen schwere Pullover, auch wenn es 90 Grad draußen. Ist das eine gute Praxis? Was ist der medizinische Grund dafür? ...
10.11.2012, 08:28:53
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Übung, die Lasten Muskelfaserriss während seinem Höchststand ROM?

Ich habe vor kurzem gemerkt, dass ich haben sehr eng Beinbeuger - beim liegen flach auf dem Boden, ich kann nur heben jedes Bein etwa 75 Grad aus dem Boden, wenn dies zu tun: Obwohl ich ' m halten meine Beine gerade, sollte ich vielleicht biegen Sie es leicht? Mein Ziel ist es in der Vergangenheit in 90 Grad, aber ich will keine Kompromisse eingehen Stärke oder explosive Kraft, besonders bei Sprüngen und sprints. Angesichts dieser, meiner Lesung zu tun, sagt eine übung, die erreicht peak Verlängerung der Kniesehne, während unterw ...
12.12.2011, 02:07:26
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Nicht mit ungewöhnlich niedrigen IGF-1-Spiegel auf meine Fähigkeit zu gewinnen Muskel Masse?

Ich bin 24 Jahre alt, Männlich und ziemlich vor kurzem herausgefunden, dass ich mit ungewöhnlich niedrigen IGF-1-Spiegel. Mir ist 90 (ng/mL) in der Erwägung, dass die Durchschnittliche Reichweite für mein Alter ist von 116-353 (ng/mL). Ich war schon immer ziemlich Dünn, und Sie hatten eine harte Zeit zu gewinnen Masse. Ich fing bei 125 £ und nach etwa zwei Jahren heben fünf Tagen in der Woche ziemlich konsequent bin ich derzeit bei ~150lbs. Ich habe eine Menge Fortschritte, aber es wurde ein sehr langer Prozess, und i ...
26.02.2015, 09:10:17
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5000 Kalorien um Muskeln aufzubauen? Oder bulk?

Ich bin 14 (denke, es ist wichtig für diese Frage) und ich Liebe Fitnessstudio (sichere Weg, keine verrückten GEWICHTE). Ich lese viel darüber und ich gehe durch verschiedene Artikel sagen, dass, wenn Sie wollen, erhöhen Sie Gewinne, die Sie brauchen zu Essen, wie 5000 Kalorien. Zunächst, ich Frage mich, ob das ist nur die Massen so schnell wie können Sie dann zu schneiden, oder ist es, um konsequent Muskeln aufzubauen ohne dabei viel Fett? Ich weiß, ich bin wachsenden, das heißt, ich muss mehr Essen und Eiwei ...
06.03.2013, 01:43:46
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