Ich habe angefangen zu arbeiten, auf lange Distanz läuft. Mal sehen, wie alles, was auftaucht :) vielen Dank für Ihre Beratung! Ich muss arbeiten, mich auf meine Atmung Technik, aber das ist eine andere Frage! Was kann ich für eine gute Fett? Zum Beispiel ,löschen Sie das Szenario aus Ihrem Geist, denn zu verwechseln ist.Ich mache Spaß, und ich mache Sie 40 km. Wenn ich das getan habe 35 mein Geist anfangen, wenn ich ankommen wird.In wenigen Worten, beginne ich verliere meinen Patienten. In alles, körperliche Aktivität gibt es dieses Problem.Wie zu vergessen, um "gewinnen" kann? first off, ich danke Ihnen für Ihre Antwort. dies ist eine hervorragende Analyse, wo Sie paar neuronale Ausbildung, die im wesentlichen ein reflex. Ja, nachdem Sie die übung immer wieder und der Körper wird daran gewöhnt, um die Ebenen von stress und das ist, wenn große Durchbruch und persönliche Rekorde, die auftreten können, bei Veranstaltungen wie Leichtathletik. Ihr letzter Absatz ist genau das, was ich Suche, aber nicht über die Worte, wie Sie es zu erklären. Grundsätzlich, wenn Sie die gain-mehr Muskeln durch Hypertrophie training, kann das Ergebnis in einer höheren Größenordnung der schnellen Muskelfasern? sehr interessant für die Reaktionen/Antworten auf die Ausdauer mehr als Energie. Ihre Quellen? Ich zitierte meine. Sie werden nicht in der Lage, zu schlagen maximalem Gewicht by doing, dass viele Wiederholungen. @SeanDuggan Dank! Das ist eine gute Assoziation für das Verständnis. Wenn Sie möchten, um diskutieren Sie im chat, wir können. Ich glaube nicht, dass das was du beschrieben hast passt das, was der OP fragte. "Das Gewicht spielt überhaupt keine Rolle," warum sollte er meckern schlagen ein plateau, wenn das Gewicht spielte keine Rolle für ihn @medmal Hautfalten (über die Haut Bremssättel) sind immer noch sehr weit verbreitet und die günstigsten bevorzugte Methode der Körperfett-Berechnung unter Trainer. Die eigentliche berechnet Körperfett-Prozentsatz hat sich gezeigt, um ein wenig aus, aber die Messung der Hautfalten und zu sehen, die Millimeter schrumpfen im Laufe der Zeit ist von unschätzbarem Wert für die Beurteilung der training/Ernährung braucht. Ja richtig. Nur die Rückseite Wenn Sie gehen, um den Reebok-Shop, Sie haben dort verschiedene Arten von Schuhen für verschiedene Aufgaben. Ich würde immer noch mein 4 Tag in der Woche Fitness-Studio-sessions eh nur gefragt, ob es sich lohnt, war auch mit, aber wird wohl nicht einmal nehmen Sie es aus der box. Danke. hehe @jp2code, ja, gute Filme oder TV-Serien auf einem der media-player wichtig ist... Handgelenk Riemen könnte helfen, wenn Ihr Griff ist der wichtigste limitierende Faktor. Gibt es viele Hügel in die route ein? Ich habe viele Hügel um mich herum, also wenn ich ausgehe und sich auf den Weg (zugegeben nicht oftent) habe ich die gleiche Erfahrung. Ich bin ein sehr erfahrener lifter und Athleten. Ich zittere wie sau nach ein paar Minuten des yoga zu. Vor allem weil ich es einmal im Monat und einfach nicht mit diese ausgleichend Muskeln genug. wirklich nur die Probleme mit dem schlafen; Stimmung vielleicht ein wenig off zu. die Beispiele, die ich dokumentiert habe, kam nach schweren Kniebeugen und schwerem benchpress, die möglicherweise vorausgegangen Nächte von unzureichender Schlaf, aber ich bin mir nicht sicher Hi @RunHard, und herzlich willkommen auf der Website. Ihre Frage zu Sonnencreme und die Haut wird als "off-topic" nach unserer [faq]. Bitte haben Sie einen Blick auf es zu sehen, was on-topic und off-topic. meist im Rücken.ich bin nicht in der Lage zu stehen und zu tun, Langhantel-curls +1, Wenn eine übung fühlt sich falsch an, oder dass Sie nicht die Gewinnung der Muskeln und man sollte, versuchen Sie es mit einem geringeren Gewicht, und sehen, ob die übung mehr Sinn macht. Wenn die Menschen beginnen, mit zu viel Gewicht für eine bestimmte übung, werden Sie oft verwenden, schlechte form (was dazu führen könnte, eine Verletzung), und die falsche form könnte man sich die falschen Muskeln. Meine persönliche Erfahrung (aus meinem eigenen schlechten anheben). :) NÖ, keine offizielle definition, da es keine sets im power lifting (wettkampf sowieso). Ich eigentlich nur sah ein video von einem ziemlich hohen level power-lifter, die Befürworter bleiben unten in der kauerte position zu halten, die Oberschenkel straff und geladen zwischen Wiederholungen. Aber Sie definitiv brauchen, um zu stoppen, atmen, stellen Sie sicher, dass Ihre form ist gut, und lift. Dass Sie eine pause am Boden muss ausreichen, um all das tun. Wenn Sie auf Ihre zahlen und ziehen Sie eine Menge aus dem Boden über Ihre Ausbildung, es klingt ziemlich "richtige" für mich. Nette Antwort darüber, wie Höhentraining funktioniert, war jedoch zu Fragen, ob es gefährlich für Ihre Gesundheit (da konnte ich nicht nichts darüber finden). Obwohl Sie einen Verweis von jemandes persönliche Erfahrung, Sie keine gefunden haben reasearch (so wie ich dodn ' T), und das ist, warum ich nicht akzeptieren kann, dass Ihre Antwort. Immer noch Daumen hoch. Und vielen Dank für Ihre Zeit. Hoffe auf eine Antwort auch von dir @JJosaur. @Informaficker ich erlebt habe, die ziemlich klar post-workout-Unterschiede in der Milch-und Kohlenhydrat-Verdauung, und Lesen Sie die Wissenschaft hinter es. Ich bin auch davon überzeugt, Beweise für die post-workout-protein-Aufnahme ein anderer sein. Das "nichts Essen!" - Idee ist hoffnungslos stark vereinfacht, aber lassen Sie uns nicht entlassen, die ganze Sache als ein Mythos. @arober11 Können Sie bitte die Quelle für die ersten 4 Formel? [citation needed] @michael ich komme aus einer position der consequentialism, informiert durch die Tatsache, dass die Ausübung der Wissenschaft, ist im Allgemeinen sehr schlecht, mit vielen, großen Lücken. Ihre Antwort ist eindeutig genug genauer, lässt aber die mystische und starrköpfig Denker viel mehr Platz zum Fürsprecher für die BS wie vibrierende Bänder statt der richtigen Ausbildung. Die Tatsache, dass die Wissenschaft noch zu widerlegen, jeden dummen marketing-Gag, bedeutet nicht, wir sollten diese Krämer einen großzügigen Vorteil des Zweifels, und damit zu einer Erhöhung der Anzahl von verwirrten Menschen auf dem richtigen training und Ernährung. Das waren die hypothetischen Grenzen der Frage. Sie fragte über die Wahl zwischen "Laufen 25 Minuten 6-Tage-Woche" oder "Laufen, 50 Minuten, 3 Tage pro Woche". Während die zahlen spielen keine Rolle, insbesondere, ich nehme an, Sam ist nur mit den gleichen zahlen für Konsistenz Willen. Sie laufen auf dem Laufband flach oder schräg? ist das eine schlechte Sache? D: @AlexL Ich ging weiter und bearbeitet die Frage. Es tut immer noch Ihren Bedürfnissen passen? "Stehend schräg" klingt viel wie schiefe, das ist natürlich eine schlechte Idee. Gibt es nicht genug sein, strukturelle Veränderungen in einem Mann, dass das ein Faktor ist. Wenn er könnte, haben Sie vor, abgesehen von der Verletzung, sollte er in der Lage sein, zu trainieren, Sie wieder zu tun. Danke!!! Meine ersten eineinhalb Wochen des yoga gegangen, Super!!! Und wie für die yoga-Socken, habe ich keine Beschwerden bisher. + 1 für die vielen tollen Tipps. Besser, aber nur, wenn ich hatte eine solide 8 Stunden Schlaf oder so zusammen mit einer fein abgestimmten Ernährung. Geschieht dies konsequent? Und es andere Muskelgruppen zu? @Matt-Chan aktualisiert wie empfohlen.

Übung während der Fahrt, obwohl die nicht notwendig in diesem Fall. Starten Sie jetzt, um in die Gewohnheit der it. Neu planen ist besser als zu verdoppeln bis. Ich gehe für das schlagen einige performance-Höhen, wenn ich direkt eine Arbeit, und in der Regel don ' T es bereuen.

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