Ja, ich glaube, ich werde trainieren, müssen eine mid-strike Gang. Danke für den Tipp. Und ich werde weiterhin ausgeführt, mit EVA Sohle Schuhe. Mein problem mit anderen Schuhen war Knöchel-Verstauchungen. Gute EVA Schuhe lassen meine Füße besser geschützt, besonders, wenn ich auf ein terrain, das nicht vollkommen flach und frei von Steinen. Das ist ein Haufen von Fehlinformationen und schlecht verstandene Konzepte. @JohnP editiert zur Verdeutlichung Sehen Sie, ich dachte, wenn ich ging unter die Kniescheibe würde es zu Schäden an den Knie-und nicht gut für mich. Ich sehe Ihren Standpunkt und versuchen Sie, diese heute Abend :) @Alex: ich melde alle meine workouts. Ich weiß, dass ich tun kann, einen zusätzlichen Satz zu scheitern und berechnen mein 1RM, aber ich bin auf der Suche nach einem Weg, um herauszufinden, eine kombinierte 1RM oder so etwas wie, dass mit der übergeordneten Wiederholungen und GEWICHTE. Also meine Frage ist mehr mathematische/statistische als übung Wissenschaft verwandt. Nein. Hohe Herzfrequenz nicht notwendigerweise = hoher Kalorienverbrauch. Sie müssen auch bleiben Weg von bro-science und oberflächliche Kausalität Verbände. Ich meine nicht zu unterschätzen ist die Schwierigkeit festhalten an einer Diät. Mein Punkt ist, dass es leicht zu beschreiben, eine gesunde Ernährung plan, aber eine ganz andere Sache, zu beschreiben, eine Diät, dass die meisten Menschen in der Lage sind, folgende. Lächerliche Beträge von Selbstbeherrschung nicht scheinen, beeinflussen die Menge der Lebensmittel, die wir konsumieren mehr, als Sie Einfluss auf die Menge der Luft, die wir atmen. und vergessen Sie nicht, dass die überwältigende problem mit einer übung **ES MACHT SIE HUNGRIG**. übung ist alles gut - aber es macht Sie hungrig. wenn Ihr Ziel ist in der Tat Fett Verlust, dass wird erreicht, **in einen Weg und eine Möglichkeit nur**: durch Brandrodung, Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme, konsequent, über einen Zeitraum von einem Jahr oder vielen Jahren. übung ist gut für Sie, ABER ES WIRD MACHEN SIE MEHR HUNGRIG, mit der Gefahr, dass Sie mehr Essen. WENN Ihr Ziel ist es, Körper-Fett-Reduzierung, SEHR VORSICHTIG, wenn Sie trainieren. @w00t Der Fall gegen Milchprodukte ist ziemlich eindeutig. Etwa 75% der Erwachsenen sind nicht in der Lage zum verarbeiten der Laktose in der Milch gefunden. Unsere Körper nicht brauchen es nach dem absetzen doch irgendwie halten möchten bietet es Ihnen. @doodlebob - das ist einfach falsch. Menschen tun es die ganze Zeit, ich habe sogar persönlich gebaut Muskel während Fett verlieren. Sagen, es nicht möglich ist, ist einfach falsch. Naja, es war durch den Klimawandel. Ich weiß auch nicht trainieren, scheitern oft, so war ich in der Lage, alles zu tun, die sets, die kein problem in der Technik. Das problem ist, dass nach jedem Satz, vor allem in besetzten Häusern, fühlte ich mich wie jemand, der war piercing mein Gehirn mit einer Nadel. Vielen Dank für Ihre Antwort. Die Antwort scheint sehr akademisch , ich hätte gerne eine Formel. Wirklich? 6.5 kg im Monat scheint wirklich langsam.. Mehr Obst und Gemüse. Sie sollten in der Lage sein, um alle Nährstoffe aus einer ausgewogenen Ernährung. Sobald Sie stark sind, Messungen der Festigkeit erfordern Ausrüstung. Ich finde es interessant, dass Sie lieber mich, den Rahmen der Frage in einem personalisierten Weg. Dies würde die Antworten weniger verallgemeinernde und damit weniger für andere Benutzer. Ich bin der Einnahme von vitamin-Ergänzungen täglich, denn das ist der einzige Weg, um zu erfüllen meinen vitamin-Anforderungen. Also du meinst sogar sagen, meine Ergänzungen verschwendet würden? Ich nehmen Sie diese Ergänzungen mit Frühstück und Abendessen, die definitiv mit etwas Fett in ihm. Ist das ok? Können Sie erläutern, oder liefern Ihnen ein link auf die Verbindung von Natrium-und Wasserretention? Danke für deine Antwort. @Doc: Während das sein könnte, ich habe meinen Gerechten Anteil an Obst Milch und nie fand es ungenießbar oder sogar unangenehm. Haben Sie irgendwelche Beweise für Ihre Behauptung? Was Sie beschreiben klingt wie ein Morton 's Neurom, was bedeutet, dass ein Nerv, zwischen Ihrem Mittelfußknochen ist "steckengeblieben" sind. Traditionell wäre die Empfehlung Einlegesohlen, obwohl es würde nicht Schaden, um zu versuchen Christopher ' s Vorschlag zuerst. Von Ihrer Referenz, ich würde denken, dass ist eine angemessene Hypothese. Wie für den Unterschied zwischen Fett und Fett+Lac, scheint es meine Referenz, schlägt der Milchzucker hilft bei der absorption von calcium, die andere Forschung zeigt, dass anti-Adipositas-Effekte.

Sie sagen, tun, Dynamisches Stretching vor dem ausführen. Trainieren für die Couch zu 5K.

Ist Surya Namaskar als Dynamischen Dehnen?

Oder gibt es andere Dynamische Ausdehnungen zu tun, zusätzlich zu Surya Namaskar?

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