Nicht davon ausgehen, dass Sie halten können, die sich für eine erhebliche Menge an Zeit @M. Cypher? Kraft ist nicht proportional zur Masse. Sie bekommen Sie die Masse (also das Gewicht), aber Ihre Größe wird nicht unbedingt viel ändern, es sei denn, Sie laden Tonnen von protein und Supplemente wie creatin (das Wasser steigt, mehr Gewicht als alles andere). Machen Sie eine lineare progression (SS/SL) vor Beginn der Madcow? Wie schwer tun Ihre Arbeit setzt sich fühlen? (+1). Könnten Sie bitte näher erläutern, was du meinst mit "...anpassen"? Anpassen *was*? Wie wissen Sie, wenn Ihr Körper angepasst hat? Bitte auch erklären, wie das Körperfett gemessen wird. Es ist durchaus möglich, die Methode ist Schuld (Zum Beispiel bei extrem übergewichtigen Menschen, die lose Haut von den letzten Gewicht-Verlust-werfen kann off Bremssattel Messungen.) Ich schaute wieder durch und ich glaube, dass mein gegenüber Bewegungen sind ziemlich gut ausgewogen (paired Sie sich über push/pull-Tage). Ich habe ziemlich kleine Hände und habe nicht sehr weit mit hook-grip. Ich nahm den Griff trainer für den Einsatz bei der Arbeit, die hoffentlich helfen wird. Ich habe einen Gürtel auch geholfen. Einverstanden, BMI ist Müll. Ich meine ehrlich, es gilt nur für die extremen Fälle als stark übergewichtig oder stark untergewichtig. @JohnP ich kann schwimmen 500 oder sogar mehr als das, ich weiß nicht, wie weit. Ich Schwamm bis zu 700, ohne anzuhalten. Ich ließ von coaching, ich habe nicht genug Geld dafür. Ich bin nicht die Messung selbst. Ich habe eine elektronische Waage, die berechnet Körperfettanteil, Wasserhaushalt, Muskelmasse Prozentsatz und Knochenmasse, aber ich glaube nicht, dass es zeigt den richtigen Wert, weil ich denke, es hängt von der Hydratation-Ebene. Wenn mein Wasserhaushalt ist hoch ( höchste war so um 64.8% ), meine Muskelmasse war auch am höchsten Punkt ( rund 48,8% ) und Körperfett war am tiefsten Punkt ( um 16,6 Prozent ). Aber da bekomme ich dann nur 17-18% aus. Sind Sie halten den überblick über Ihre Trainings-routine? Nach drei Monaten übungen, die Sie sollten sehen, ein paar anständige Erhöhung der Festigkeit. Wie viel mehr sind Sie hocken, deadlifting und drücken auf eine Bank nach diesen drei Monaten? Sind Sie sicher, dass auf den Strecken? Das ist eine sehr eigenartige triathlon. Die Veranstaltung? Welcher Aspekt der Schulter-position meinst du? Es ist ein bisschen schwer auf dem Bild zu sehen. Ich Frage die Priorität fitness hier. Wenn du/Sie können nur Ersatz-90 Minuten pro Woche, das ist nicht eine hohe Priorität. Wir sind alle sehr beschäftigt; ich verstehe. Aber, ich kenne Leute, die aufwachen sehr früh, um ein schnelles Training oder finden andere Mittel. Vielen Dank Andy. Für Krafttraining, welche übungen Sie wünschte, Sie Taten 5-10 Jahre zurück? Sie sollten overhead-Taste (lock out, stehend) *mindestens* so oft wie Sie Bankdrücken. Ich denke, als Sie bemerken, dass, wenn Sie dorthin zurück, wo Sie waren, werden Sie ein heißer Kandidat, sich selbst zu verletzen wieder. Vielleicht machen Sie eine Stärke Ziel zu tun eine stehende overhead-Hantel drücken (keine bar-hinter-den-Hals-Zeug) von Ihrem Körpergewicht. Das ist ein echtes Ziel. Sie haben Probleme mit Kälte in teilen des Körpers - wie Ohren oder Knien? Oder vielleicht problem mit den Muskeln arbeiten, die Bedingungen? Ich versuche nur, das problem zu verstehen. Dieselbe Quelle sagt, recovery ist die erste Sache, detrain. Und beachten Sie, es gibt 2 Arten von Hypertrophie. Die eine wollte er sagen degradiert ersten? Ja, sagte ich, das zittern könnte eine neurogenen reflex. Gute Informationen. Alle Gedanken, die auf dem fehlen der Muskelkater am nächsten Tag? Es gibt wohl kaum eine Band in Ihrem Programm. Muskelaufbau (oder die Entdeckung ig) und die Kraft kommt hauptsächlich aus der Nahrung und dann Volumen und Intensität spielen Sie die nächste größte Rolle. Ich würde empfehlen, sich in der Erhöhung der Lautstärke, die Sie verwenden. Als pro @son15 Kommentar, ob Sie schon immer da gewesen, Sie haben vielleicht eine zugrunde liegende Erkrankung. Für mich, durch milde nicht realisierte Skoliose, meine Arme und Beine sind leicht unterschiedliche Längen. Vielen Dank, Sie haben meistens bestätigt, was ich mir schon gedacht - viele der Dinge, die Sie erwähnt sind auf meiner Liste der "to-get" (Zimmer für muscle-ups, Ringe, Seil klettern). Ich Stimme auch mit Ihnen auf der kipping pull-ups, es war nur ein Gedanke (aber ich bin froh, dass ich das Gefühl hatte, zu Fragen, über die es hier). So weit wie sport-spezifisches geht, habe ich rock-Aufstieg, aber das ist nicht meine Hauptmotivation. Diese Frage scheint sich aus. Die wirkliche Frage, die Sie Fragen über die Verwendung von exzentrikern zu überwinden, ein plateau, noch Sie sprechen von Betrug statt. Das sind verschiedene Dinge. Es gibt keine solche Sache wie nur Gebäude eines Muskels @Jojo, außer vielleicht in body building. Die meisten anderen übungen, wie diese, die Arbeit der Dreh-Muskeln um deinen core/abs, beide Arme, beide für die Verlängerung und beugen Sie es, den gesamten Schultergürtel. Also ich würd also Nein, nicht nur die Schultermuskeln. Dank JJosaur. Würde ein bestimmtes set-up heilsamer sein, je nach Ziel? I. e würde eine bestimmte Einrichtung hängen davon ab, ob Sie suchen, um Stärke zu entwickeln, oder die macht, oder auch nur die Zeit unter Spannung? Ich bearbeitete einige Formatierungen und einige nutzlose doppelte Fragezeichen, aber der erste Absatz ist immer noch ein " monster-Satz. Möchten Sie vielleicht ein bisschen vorsichtiger sein, WIE Sie schreiben, Ihre Fragen, wenn Sie wollen, Antworten. Denken Sie daran, wir setzen so viel Mühe in unsere Antworten, wie Sie Ihre Frage.

Wenn es niedrige Intensität, das Training nicht irgendwelche relevanten Auswirkungen auf die Blut-test. Auch wenn es ein hoch-Intensitäts-Training -, test-Ergebnisse können beeinflusst werden, aber wahrscheinlich nicht in dem Ausmaß, dass Sie bekommen würde, eine " false-positive für eine ungewöhnliche Anzeige.

Es gibt unzählige andere Faktoren, die Einfluss auf diese tests, wie die Zeit des Tages, die Menge an Schlaf, Nahrung, Temperatur -, Höhen -, immun-status und sogar psychischen stress, das ist, warum Blutspiegel werden als Bereich angegeben wird, nicht einen festen Punkt. Es gibt keinen Punkt versucht, das Gleichgewicht aus all diesen Einflüssen – es ist unmöglich.

Das ist auch der Grund, warum Blut-tests sind nur relevant, wenn Ihr Ergebnis ist pathologisch, das ist weit außerhalb des normalen Bereichs. Wo genau, das Ergebnis ist innerhalb der normalen Grenzen ist wichtig, zu analysieren, zu Forschungszwecken, aber in der Regel nicht etwas, das Ihr Arzt wird daran interessiert sein. Ihr Arzt kann Ihnen nur sagen, ob es etwas ernsthaft falsch mit Ihrem Blut – er kann nicht unterscheiden zwischen einer "kaum gesunde" person und ein "perfekt gesunde" person, denn beide werden innerhalb der normalen Grenzen. HDL - /LDL-Cholesterin möglicherweise eine Ausnahme, da nur wenige Menschen sind im optimalen Bereich, aber dennoch bewahrheitet es sich im großen und ganzen.

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