Vielleicht sollte man näher auf den Unterschied zwischen Grippe vs laufende Nase... @SeanDuggan: Es hat nicht zu tun mit persönliche Meinung, oder gender-Identität. Wenn es eine _lasting_ Vorteil, jemals so hatten männliche Hormone, die person in Frage (biologische Frau oder FTM-Transsexuellen) sollten nicht konkurrieren. Die Frage war nur, ob es so eine anhaltende Wirkung, oder wenn es möglich ist, die Tafel sauber wischen, und konkurrieren in einer fairen Art und Weise. Auch diese Frage ist nicht etwa die Olympischen Spiele, aber mehr über die ethischen Bedenken bei einer powerlifting-meet just for fun. Ich verstehe Sie nicht wollen, dies weiter zu diskutieren, obwohl. +1 zur Beschreibung Ihrer Ziele ist eine (Häufig übersehene) wichtige Schritt, diese auch zu erreichen. Ich würde dem Zustimmen, und nur hinzufügen, dass, wenn Sie auf ein Programm mit viel Volumen, hinzufügen Isolierung Zeug (das ist im Grunde das, was "Arme") bedeutet du hast einen erste-Klasse-ticket zu Sehnenentzündung. Klingt wie ein tabata-workout. Ich mache das auf einem stationären Fahrrad: 20 Sekunden sprint, 10 Sekunden Pause. wiederholen In meiner Erfahrung 2 wird Tipp es. Das wirkliche Leben schlägt jede Berechnung. Ich bin mir nicht sicher, was Sie wirklich Fragen ist, ganz klar ist hier. Sie können ein argument für die beiden wirklich, aber die einzelnen Situationen sehr unterschiedlich. Dies kann eine strittige Frage und Antwort, - und "one-size-fits-all" - möglicherweise nicht das geeignetste ist. Versuchen Sie zu Fragen, über Ihre eigene situation? Wenn dem so ist, aktualisieren Sie bitte Ihre Frage und fügen Sie einige weitere Informationen. Fragen Sie unbedingt etwas praktisches, basierend auf einem problem, das Sie Gesicht, wie es in der [faq#dontask]. Ich denke, ich habe lange Oberkörper, eigentlich, wenn ich meine Beine flach ich kann situp aber nicht leicht, und meine Füße/Beine verlassen den Boden, so dass ich denke, ich bin nicht mit meinem Bauch richtig, vielleicht die Knöchel-GEWICHTE helfen würde Wog mich heute, 3/4 von einem Pfund verloren, ich Schneide meine T3-Dosis auf die Hälfte, da ich denke, dass es sich mein Haarausfall, T3 frisst auch durch Muskel-Iv so hielt es diese Woche denn ich möchte bauen mich wieder auf, in den vergangenen zwei Wochen auf T3 / Clen / protein in insgesamt Iv verloren kein Gewicht, Maß meine Taille morgen hoffentlich bin ich noch die Fettverbrennung bei gleichzeitigem Masse, wenn nicht werde ich aufhören, das protein zu verbrennen das restliche Fett aus und dann konzentrieren sich auf die Gewinnung Masse. @pacoverflow tut mir Leid, diese übung kontraproduktiv war. Sie hatten Recht zu stoppen, wenn es schlimmer wird, als es haben sollte, verbessert sich rasch, wenn dies die richtige übung für Sie. Viel Glück mit der Suche nach etwas, das funktioniert für Sie. Wenn Sie die gleichen übungen, aber erhöhen das Gewicht Sie werden sehen, sowohl in Wachstum und Stärke erhöht, die Bewegung. Schließlich auch das wird nachlassen, aber wenn Sie halten können, erhöhen das Gewicht Sie werden sehen, wie sich Verbesserungen für die Bewegungen und den Muskeln nur. was ist der beste Weg, um zu beurteilen, meine fitness? Bro, wenn Sie brauchen, um mit mir zu sprechen werfen Sie einfach einen E-mail-ok? [email protected] Ok, das gibt den Menschen ein bisschen mehr zu arbeiten. Wenn Sie etwas mehr konkrete Ziele, wie Sie ein Ziel, Gewicht, oder so etwas wie, dass ich möchte hinzufügen, dass auf Ihre Frage, und die Leute können sich empfehlen, bestimmte Programme/Aufzüge. Eine Letzte nag - würde Es helfen, wenn Sie auch outline (in Ihrer post, können Sie es Bearbeiten, um alle diese), was Ihre aktuelle workout-Struktur für eine Woche, und was Ihre eventuelle Ziele sind. @PravinGC Hinzugefügt, um oben auf meine Antwort Gerissen ist falsch. Sie sehen die Anfänge einer 6-pack, aber nicht eine volle 10-pack. @Steeven ich denke, das Konzept des cheat Wiederholungen sind weit verbreitet genug, in der Literatur und beruflichen Kreisen, die keine Quelle benötigt wird, um zu behaupten, Sie sind oft vorgeschlagen wird (anders als die Behauptungen über deren Wirksamkeit). Wenn Sie eine wirklich schnelle geistige Verarbeitungsgeschwindigkeit können sagen, `nicht von dieser Welt " mentalen Verarbeitungsgeschwindigkeit , nicht Ihre Reflexe steigern auch? Und durch, die Aufgaben erledigt, wieder und wieder unser Gehirn kann die geistige verarbeiten Sie schneller, ohne unsere Körper physisch Verbesserung unserer Reflexe zu löschen ? Zum Beispiel:`Können sagen, Sie nehmen das Gehirn der schnellsten Pianisten dieser Welt und legen Sie es auf die langsamste person in dieser Welt.Würde er schnell ist, wie er immer war, oder langsam, wie die Personen Körper, dass er nun in Besitz?` Vielen Dank für die Ratschläge, mit Schwerpunkt auf Technik, anstatt zu Erhöhung des Gewichts. @MDMoore313 - In meiner Einschätzung, VFF sind nichts mehr als aufbauend auf eine Modeerscheinung. Es gibt Millionen von Läufern in den letzten 50 Jahren, die laufen einfach gut in allen Arten von Schuhen, und alle von einer plötzlichen wir alle wechseln müssen, um minimale Schuhe und Vorfuß Streik? Forschung chi/pose und ähnliches und sehen den Anstieg der Verletzungen Preisen. Menschen hassen zu hören, aber die ÜBERWIEGENDE Mehrheit der Läufer selbst wählen, die am besten stride - /Streik-Muster für Sie. Und Ferse markante bedeutet NICHT die Ferse berührt zuerst. Es gibt fast KEINE elite-Läufer, wo die Ferse berührt nicht den ersten. @LazyMan Warum hat deine BF% gehen während der SS? Wenn Sie richtig heben und die Aufrechterhaltung der richtigen Ernährung, sollten Sie bulk-up Muskeln aufzubauen und nicht Fett. @Anatoli Ha, hätte besser sein können. Ich war eigentlich nicht gut, dass am morgen und hatte nicht genug zu Essen haben, vor dem Rennen, so dass die ersten paar Meilen fühlte sich schrecklich, bis ich einige gatorade in mich. Die gute Nachricht war, denn es war ein billiges Rennen Sie Durcheinander und hatten nur uns laufen 12.6 miles :) ich lief 12.6 km in 2:22:23.1, die durch meine Berechnung ist 11:18 eine Meile, die ich erst jetzt gerade realisiert, der nicht mit der 11:40 Tempo, Sie sagte mir, ich hatte...ich denke, Sie bekommen, was Sie bezahlen ;) nicht Sie Erbrechen? ok heres, wie ich es mache wie ich sagte, ich weiß Ganzkörper-workout und das ist, wie ich Training 4 Sätze von 4 Minuten upper body-workout (von 6packshortcuts von yt) dann Mach ich Kurzhantel curls 44 Wiederholungen :/ ich haben ein geringes Gewicht, so dass ich mehr tun und ich Mach hammer curls 44 Wiederholungen wie ich sagte, niedrige GEWICHTE, mehr Wiederholungen :/ und dann Mach ich Trizeps kickbacks 44 Wiederholungen und lat-raise 22 x dann, nach Ihnen, die ich tun Bein Kreuzheben mit Kurzhanteln ist natürlich Insgesamt 88 Wiederholungen nachdem ich es tun pushup ' s 3x bis zum scheitern und 1 Uhr pushup und dann Schrägbank drücken 22 Wiederholungen und Hantel Fliegen 22 Wiederholungen für die Brust ... das ist, wie ich Training für vollen Körper

Warum ist es nützlich oder schädlich zu drehen, meinen arm top, wenn ich nicht drehen, wird es wirken irgendwelche Muskel-oder Nervenzellen?

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