gibt es irgendwelche Artikel verweisen auf die Forderung der LIFO? Ja, ich glaube nicht, das ist von person zu person. Update: ich habe versucht, laufen im freien, auch auf unebenem Untergrund. Meine älteren Schuhe, und gewann und extra-Meile. So, das Knie braucht etwas Ruhe und erholen Sie sich Zeit, und es sah aus wie die Schuhe sind/waren das Hauptproblem. Noch erlebt einige Unannehmlichkeiten und wenig Schmerzen, aber das vielleicht auch tun, um es zu Verletzungen von Personen führen und nicht geheilt. Ich werde wieder ein update ein paar Wochen, sobald ich Ruhe ny Knie und bekommen einige richtige runnign Schuhe. Ok, das ist genau das, was ich sage. Ich denke, eine "normale" Bankdrücken sollte wohl um die 45 Grad, aber ich kann sehen, bringen Sie die Ellbogen noch weiter für spezifischere arbeiten. BTW, ich habe gerade festgestellt, dass Sie eine big-Arsch, benchpress und einen relativ leicht in die Hocke. Es könnte tatsächlich wahr sein, dass Sie nicht zu vernichten, um Ihre Beine mit einer 5x5 sets across. Möglicherweise werden Sie in einer seltsamen situation, wo Sie brauchen, Periodisierung, um die Fortschritte Ihrer Bank, aber Ihre besten Kniebeugen und Kreuzheben Gewinne würde aus der linearen progression (SS/SL). @Ooker ohne zu technisch zu werden, ja entweder scheitern oder eine oder zwei Wiederholungen vor dem Versagen. Solange Sie sind nah dran, es ist in Ordnung. Wenn Sie weiterkommen, dann sind Sie es richtig machen. Es gibt Gründe, warum Sie nicht wollen, zu gehen, zu scheitern, aber Sie sind nicht übermäßig wichtig für Sie, in Ihrer situation, und es würde eine Weile dauern, es zu erklären, alle. Wenn Sie wirklich interessiert sind, die Sie machen könnten, noch eine Frage :-) Aus Ihrer Antwort scheint es der Fall, dass die Frage der ursprünglichen Annahme ist, zumindest teilweise, falsch. Sind Sie auch sagen, dass, auf die gesamte, langsame und bewusste Ausführung ist weniger anspruchsvoll und weniger effektiv als eine schnelle Ausführung? @PoleHoleSet bitte fühlen Sie sich frei zu kopieren-einfügen, die es als Antwort, wenn Sie denken, es ist gut genug . I don ' T mind @J. Winchester, Das ist interessant, ich wusste nicht, dass gab es keine Frage über hohe LDL-ein Risikofaktor für CVD; ich nicht machen, dass die Annahme in der Zukunft. Meine Absicht mit diesen Studien war mehr zeigen die Bedeutung von PUFA ' s als Angriff SFA ist. Du hast Recht, neue Forschung schlägt vor, dass gesättigte Fette kann nicht verbunden sein mit einem erhöhten Risiko von CVD (außer: dies bedeutet nicht, dass Ihr -Vorteil-per se) - aber der vorherrschende Weg, um zu erklären, entfernt die bisherige Forschung, dass die SFA, die schlecht waren, ist zu sagen, PUFA ' s sind gut. Diese Letzte Aussage in dieser Antwort direkt widerspricht. Auch wichtig zu Bedenken, dass die Symptome der Hyponatriämie werden kann, ähnlich wie Hitzschlag. Auch arbeiten auf einer elliptischen zu setzen, die den Druck durch Ihre Zehen, verlangsamt die Heilung. Wenn Sie darauf bestehen auf der Rückkehr zu laufen, dann sprechen Sie mit einem Sport-Medizin-Experten. Danke. Das meiste, was ich sehe, in den Sporthallen ist der Gebrauch von Wasserkocher Glocken für das, was im Grunde Hantel Bewegungen. Klassischer Fall von Menschen, die Tastend auf etwas, das Sie kaufen können, anstatt etwas, das Sie tun müssen. Erster Schritt ist Gewohnheit-Bildung. Wenn Sie don ' T haben die Kontrolle über Essgewohnheiten, es gibt nichts, was irgendjemand tun könnte, um zu helfen. @JaredW82 das meinte ich mit meinem ganzen Gewicht auf der bar, so hocken 155lbs. Ich habe nur Kniebeugen mit einer Stange für etwa einen Monat und eine Hälfte, seit ich angefangen SL (nur mit dem Olympia-bar). Welche Informationen beziehen Sie sich? @Erasus ich würde wirklich empfehlen Sie versuchen, eine der zwischengeschalteten Programme wie "Texas Methode" oder das "Madcow 5x5". Ich glaube, du wirst niemanden finden, der ' s folgte dieser hatte ziemlich unglaubliche Ergebnisse. Was ist deine tägliche protein Einnahme wie? Sind Sie genug Schlaf (mindestens 8 Stunden pro Nacht)? Trinken Sie genügend Wasser (etwa 1ltr pro 25kg Körpergewicht, obwohl es kann variieren). Diese drei Faktoren sind in der Regel was fehlt Menschen, die versuchen, an Gewicht zugelegt. Verfolgen Sie für einen Monat oder zwei und sehen, wenn Sie an Gewicht zugelegt. Wenn nicht, dann verfolgen Sie Kalorien, um sicherzustellen, dass Sie genug zu Essen für einen Monat oder zwei. Ich habe die gleiche Sache passiert, aber mit meiner pickt. Ich arbeite Sie besonders hart, aber Sie nie verletzt. Ich denke, es ist nur die Art, wie die verschiedenen Muskeln reagieren auf Impulse. Beine auf der anderen Seite... Autsch. Mehr als Bein Training für den Willen, Sie zu tun, was Sie brauchen, um festzustellen, die erste ist, wie stark (oder wie schwach) die verschiedenen Muskeln in den Beinen/Füßen sind. Wenn Sie nicht, Sie könnten sich verletzen, vor allem, wie Sie erhöhen Ihre Entfernungen. @Pure.Krome jüngste Studien haben gezeigt, dass signifant Vorteile, die werden musste kann von regelmäßigen Trainingseinheiten so kurz wie 10 Minuten. Nicht signifikante Stärke oder Ausdauer, aber die Qualität und Dauer des Lebens. Ich habe keinen link, um das Papier handlich, aber. @Ivo Vielleicht 'Sprint' ist der falsche Begriff. Ich denke mehr entlang der Linien von, führen kurze Intervalle gemischt mit dem Fuß. Laufen auf Ihren Zehen helfen könnte, denn es wird Ihnen erlauben, um den Aufprall zu absorbieren besser, aber erwarten Sie nicht in der Lage sein zu erhalten ein gutes Tempo zu laufen, wie das für sehr lange. Der einzige Fall, wo ich wäre wirklich besorgt ist, wenn Sie eine Schädigung der Weichteile (wie eine Verstauchung), oder Sie haben stress Frakturen in Ihr Schienbein (in dem Fall eine Woche aus-Zeit ruht, wird nicht sofort die Schmerzen loswerden). Ich bin nicht sicher, ob diese Frage zum Thema hier, so wie ich das sehe keine Beziehung zu üben, aber nur eine Gesundheit Frage (oder eine shopping Empfehlung Anfrage). Haben Sie mit einem Arzt? warum gehst du nicht einfach probieren? @Raditz_35 ich habe eigentlich keine Ahnung, aus irgendeinem Grund war es in meinem Kopf, es war die untere Rückenmuskulatur. Ich bin nur überrascht, als dass ich finde, dass es so schwierig. Fahre ich regelmäßig zur Arbeit an eine ziemlich gute pace, also dachte meine Beine sollten schön kräftig sein. Ich denke, es ist nur eine andere Gruppe von Muskeln benutzt wird? @GetFitChimp Wenn Jeff entscheidet, dies nicht zu beachten, wenn mein Arzt die Warnung, dann ist das seine Entscheidung zu treffen. Leben ist Risiko-Analyse; auch springen beim basketball kann dazu führen, dass massive Verletzungen. Aber von ihm einen Rat für die Angst, dass er vielleicht verletzt sich selbst, Sie am Ende mit Szenarien, in denen Jeff einfach weiter mit den übungen, die er bereits kennt-wie ausgeführt-die sind definitiv Schlechte Übungen. Ich sage nicht, dass meine übungen perfekt sein, aber Sie sind weit weniger wahrscheinlich zu verschlimmern, von einer Verletzung, und Sie ermöglichen Jeff haben eine fundierte Gespräch mit seinem Arzt bei der Besprechung von Reha-übung. 0.415 ist die Durchschnittliche Größe der Erwachsenen mans Fuß. aber 160934.4 ist Konvertierung für cm in einer Meile. Ändert das irgendetwas?

Haben Sie versucht, auf "Band" - Ihren Fuß? Versuchen Sie einige tensoplast bandage oder etc. für beide Erweichung der Oberfläche unter dem Fuß sowie hält die Haut unter dem Fuß "statt" verhindern, dass es leicht gerissen und gezogen und schließlich zu verletzen wie eine Blase.

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