Fragen mit dem Tag 'back-pain'

@MDMoore313 Recht. Ich meine, meine Fersen tun, auf dem Boden, aber für einen kurzen Zeitraum, relativ leicht. Da Sie als letztes auf den Boden, und wieder Weg, ziemlich schnell. Obwohl es manchmal sieh ...
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Kann ich Gewicht gewinnen, mit Hilfe von Ernährung, laufen und Krafttraining?

Ich bin ein Ziel setzen, zu gewinnen ~8kg in 3 Monaten. Ich habe einen durchschnittlichen Körperbau. Ich weiß, dass, um Gewicht zu gewinnen ich brauche zur Erhöhung der täglichen Kalorienaufnahme und übung. Ich will nicht, mieten Sie ein personal trainer oder ein Fitness-Studio beitreten. Irgendwie sind diese Dinge nicht motivieren können, mir genug. Was ich bin der Planung ist es, eine gesunde tägliche Ernährung, tun, etwas laufen und Krafttraining auf meinen eigenen. Denke ich in die richtige Richtung, oder muss ich ein Fitness-Studio bei ...
21.05.2015, 01:14:40
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Übung, die Lasten Muskelfaserriss während seinem Höchststand ROM?

Ich habe vor kurzem gemerkt, dass ich haben sehr eng Beinbeuger - beim liegen flach auf dem Boden, ich kann nur heben jedes Bein etwa 75 Grad aus dem Boden, wenn dies zu tun: Obwohl ich ' m halten meine Beine gerade, sollte ich vielleicht biegen Sie es leicht? Mein Ziel ist es in der Vergangenheit in 90 Grad, aber ich will keine Kompromisse eingehen Stärke oder explosive Kraft, besonders bei Sprüngen und sprints. Angesichts dieser, meiner Lesung zu tun, sagt eine übung, die erreicht peak Verlängerung der Kniesehne, während unterw ...
12.12.2011, 02:07:26
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Was plyometric übungen, kann eine person auf Krücken tun?

Ich habe vor kurzem meinem gebrochenen fünften Mittelfußknochens, während Sie spielen Fußball (soccer) und so meine übliche wöchentliche übung von laufen, Gewichtheben und Fußball wird auf Eis gelegt werden für einige Zeit. Ich bin sehr besorgt, dass meine plötzlichen körperlichen Aktivität dazu, mich zu verlieren, meine aktuelle fitness-und setzen auf Gewicht, so würde ich mag, um etwas Bewegung zu tun, um zu versuchen, entgegenzuwirken und den Verlust von Muskelmasse und Gewichtszunahme. Hat jemand einige übungen, die ich tun könnte, bis ich wieder la ...
17.06.2014, 08:46:09
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Gibt es einen nutzen in stretching mit gewichten?

Die Art der Dehnung, die ich mich beziehe ist die Art einige Schulen Ihre Kinder tun auf morgen Versammlung. Überspringen Sie durch Teile dieses video, um eine Allgemeine Vorstellung. https://www.youtube.com/watch?v=j-uadHt_oyM In einer nussschale, die Dehnung beinhaltet, stehen mit den Füßen Schulter Breite auseinander und bewegen der Arme auf/ab/um. Damit diese mit gewichten scheint, wie eine dynamische version von halten Sie Ihren arm gerade heraus mit einem schweren Gewicht (bekanntlich ein gutes Schu ...
14.05.2011, 11:12:47
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Kniebeugen vs-Treppen - Was ist der Unterschied?

Warum ist es, dass wenn ich in die Hocke gehen (400lbs) ich tun kann, alle meine sets, die keine negativen Effekte nach. Auch one legged squats (bis zu 200lbs) verursachen mir keine andere Probleme, als vielleicht DOMS. Wenn ich Treppen steigen finde ich mich außer Atem. Ich habe auf den Stepper in der letzten Nacht in der Turnhalle, und ich war in der Lage, es zu tun, für etwa 2 Minuten (1 min x 2), aber bei den 2-Minuten-Marke war ich über das kotzen und ich war außer Puste. Warum? Was ist der Unterschied zwischen Treppe und Knieb ...
20.05.2010, 17:07:05
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Gewicht Verlust/Gewinn um Brustkorb (Frauen)

Ich kaufte mein Hochzeitskleid wieder im Dezember und es passt perfekt. Ich war Weg für 4 Monate für einen ski-Saison und haben nach Hause zu kommen und finden, mein Kleid ist zu klein, um meinen Brustkorb und nicht bis. Ihr ist nichts der Schneider tun können, also im Prinzip brauche ich, es zu verlieren oder ich nicht ein Kleid zu tragen. Deshalb brauche ich zu verlieren 2 Zoll um meinen Brustkorb in 5 Wochen! Meine andere Hälfte hat vorgeschlagen, niedrig-Intensität übung für lange ish Perioden der Zeit, die ich Stimm ...
22.12.2018, 07:48:17
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So senken Sie die Beine Muskel-HERREN

Ich bin auf der Suche nach Rat auf wie zu reduzieren Beine Masse, nicht unbedingt Fett sondern Muskelmasse. Versuchen, zu erreichen, schlankere Oberschenkel und Hintern durch Muskel-Abbau. Ist die beste Methode? Und wenn dem so ist, sind höhere Intensität (Geschwindigkeit) Sitzungen empfohlen oder mit geringer Intensität und mehr Sitzungen? ...
14.06.2019, 13:57:25
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Zu Verlieren, Meine Arme Muskel

Ich bin 22 Jahre alt und ich bin software-Entwickler.Ich mache Fitness seit Monaten, aber ich habe wenig Fett in meinem Bauch.So zu brennen, dass ich begann, cardio in der früh und Fitness-Studio in Abend. Mein Zeitplan ist wie folgt: 7:00 - 7:45 Uhr cardio 9:30 Uhr - 8:30 Uhr Arbeit(Einschließlich Einer Stunde unterwegs) 9:00 Uhr -10:30 Uhr Turnhalle 12:00 Uhr Schlafen 6:30 Uhr aufwachen Nachdem ich dies für Wochen zu verlieren habe ich angefangen meine Arme Muskel nicht mein Bauchfett. Ich will nicht zu verlieren meine arm-Muskel, weil seine schon zu ...
25.04.2012, 10:40:23
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Ist es möglich, laden Sie verschiedene Bereiche des Muskels in Längsrichtung?

Ich habe einen Bizeps, der Dicke an der Einfügemarke in der Nähe des Ellenbogens und Dünn, die näher an der Schulter. Wenn ich verschiedene Hantel-und Langhantel-curls und erfahrene Schmerzen, die Wunde Gebiet war der Dicke Teil meines Bizeps näher an den Ellenbogen. Vor kurzem habe ich versucht eine übung, die ich bin nicht sicher, wie es heißt. Der Ausgangspunkt ähnelt dem deutschen muscle-up (oder Hefesto) und Korean dips, setzen Sie die bar bis zur Taille Höhen, Sie mit der hand aus der bar mit den Händen gestreckt hinter dem Rücken, halten Sie die ba ...
10.04.2016, 02:40:27
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Können Sie arbeiten hart für ein paar Jahre ruinieren Ihre mucles/Gelenke

Ich habe gearbeitet, die für über 11 Jahre (ich bin 37), aber die letzten fünf Jahre waren schwieriger Crossfit-Style-workouts. Ich war die schlanksten und stärkste, dass ich je gewesen und LIEBTE Sie....aber ein naggig Rückenschmerzen verursacht mir zu stoppen etwa sechs Wochen aus diesen workouts. Da habe ich dann getan, cardio-Sachen (Radfahren, schwimmen) und zu versuchen, etwas an Gewicht classses im Fitnessstudio, aber ich bin Gewichtszunahme, Gefühl wund und träge die ganze Zeit und schlafen nicht so gut. Ich esse wirklich s ...
20.06.2018, 16:10:29
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Dumpfer Schmerz/Schmerzen im oberen Rücken die Muskeln hinter der rechten Schulter Knochen nach Liegestütze

Nach Liegestützen, erlebe ich einen dumpfen Schmerz und Schmerzen im Rücken, Muskeln hinter meiner rechten Schulter. Ich glaube, in der rautenmuskeln. Der dumpfe Schmerz variiert in der Größe, und ist nie vollkommen lähmend. Aber manchmal dauert es für einen Tag oder zwei. Oft ist die nächste mal, wenn ich eine Liegestütze ich die gleiche Erfahrung. Hat jemand Erfahrung oder hat eine Idee was ich tun könnte falsch? Vor ein paar Monaten, die ich verwendet, um zu tun, 2 Sätze von 20 Liegestütze aber auf jemandes Rat, um zu lindern diese, nun mache ich 3 Sätz ...
11.07.2010, 05:51:08
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Wie viele Kalorien würde ein Programmierer (oder jemand, der meistens am Schreibtisch) brennen auf einer täglichen basis?

Ich muss wissen, wie viele Kalorien würde man verbrennen, wenn Sie saß nur am Schreibtisch die ganze Zeit auf Ihren 9-5. ...
29.05.2016, 04:01:21
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Ich habe etwa 18,5% Körperfett. Bin ich zu Fett?

Ich bin ein Mann, 25 Jahre alt. Meine Waage sagt mir, 69 kg und 18,5% Körperfett und meine fitness zu sein scheint, schlecht, wenn im Vergleich zu meinen Freunden im gleichen Alter: Ich Laufe sehr langsam. Die meisten meiner Freunde laufen 5 km etwa 20 Minuten, aber ich brauche 23 Minuten Rennen Geschwindigkeit. Wenn ich mit meinen Freunden zusammen, habe ich immer lag hinter Ihnen, sobald eine Steigung / Treppe gestoßen sind. Meine Freunde scheinen, um nicht zu verlieren Geschwindigkeit beim gehen auf die Piste, aber für mich ic ...
11.06.2018, 00:51:03
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Situps sind ein Schmerz, obwohl meine Bauchmuskeln sind nicht mehr wund

TLDR an der Unterseite Also immer wenn ich Versuch zu tun, ein situp ist es absurd schwer für mich. Mit meinen Beinen gerade statt gebogen ist es etwas einfacher, aber immer noch schwierig. Aber 2 Wochen am Donnerstag begann ich eine Klimaanlage-Programm mit gewichten. Der folgende Montag war Core-Training Tag und ich war mit einer Verspätung von 35 Minuten und hatte im super-set alles. Dies war das erste mal, dass ich gearbeitet hatte mein core so. Ich fing mit der Welt und fertig mit Ihnen in 15 Minuten. Mein core wund war den rest der Woche, bis Montag. (Wege ...
18.06.2012, 02:00:13
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