Fragen mit dem Tag 'cold'

@Darthfett ich aktualisiert meine Antwort auf fügen Sie Verweise auf das wiki und buchen. Ich empfehle den Kauf des Buches, dann die notwendige Ausrüstung. Lesen Sie das wiki gründlich, ist auch eine f ...
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Unterarm Kraft für einen hand-stand

Ich arbeite derzeit mein Weg nach oben zu einer freistehenden handstand. Das Problem, das ich bin vor ist, dass mein Handgelenk einfach nicht das Gefühl, robust genug, um zu tun, einen handstand. In anderen Worten, wenn ich zu sinken beginnen, es gibt keinen Weg, meine Unterarme stark genug sein, um korrekt meine position. Also, die Frage ist... Wie kann ich bauen Unterarm Stärke, um in der Lage zu tun, der handstand relativ bequem? ...
16.11.2015, 09:09:22
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Bau die Muskeln auf Fett

Meine erste Frage ist sachlich, während meine zweite Frage ist in Bezug auf mich. Ist es möglich, bauen Sie Muskeln auf Fett? Das heißt, es ist möglich, um Muskeln aufzubauen (sprich Bauchmuskeln), die sich unter Ihrem bereits vorhandenen Fett, ohne zu viel zu verlieren, dass Fett während des Prozesses? Ich habe gehört, wie Leute sagen, dass ist so eine Sache; auch habe ich einige (sehr) übergewichtigen Menschen in der Turnhalle heben eine Menge von gewichten. Für mich war das ein Beispiel für den Aufbau von ...
22.11.2010, 23:53:29
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Bestimmen schwächeren Muskelgruppen

Ich habe gehört, dass es nützlich ist, um zu bestimmen, Ihre schwächste Muskelgruppe und mehr auf Sie. Manchmal kann es schon deutlich gesehen, aber wenn nicht, wie muss ich es wirklich tun? Gibt es eine Ungefähre Proportionen der GEWICHTE bei verschiedenen übungen, um herauszufinden, welche Muskelgruppen ist relativ schwächer? ...
11.04.2014, 08:35:23
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Tut unterschiedlicher Geschwindigkeit während des cardio-Training wichtig?

Hier sind die zwei Fälle: Fall 1: Verwendung einer vorprogrammierten cardio-Training auf meinem Laufband. Es läuft für eine halbe Stunde, und beginnt langsam. Nach den ersten fünf Minuten laufen bei 4, 5, dann 6 km/h. Für die nächsten 20 Minuten, beginnt Sie sich abwechselnd zwischen 10 und 11 km/h. Dann für die letzten 5 Minuten, es Rampen wieder runter auf 5, dann 4 km/h. Am Ende des Trainings, habe ich rund 4 km. So ziemlich viel, mir laufen bei einer durchschnittlichen Geschwindigkeit von 8 km/h. Fal ...
23.08.2019, 17:52:24
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Wie finde ich Kurse auf MapMyRun?

Die Veranstaltungen-Seite sagt Sobald ein Kurs erstellt haben, wirkt es wie ein virtuelles Rennen. Sie können im Wettbewerb gegen andere Benutzer um einen Platz auf dem public-course-Bestenliste. Es gibt sogar Erfolge für das Schnellste um einen Kurs zu vervollständigen. Aber... es gibt keinen Weg, um die Suche für Kurse, die andere Benutzer eingegeben haben, also wie soll ich diese ausführen? ...
28.09.2018, 16:06:44
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Sollte ich die GEWICHTE training für Ausdauer oder Kraft, befassen sich mit schmerzenden Rücken?

Ich bin ein Programmierer und ich verbringen viel Zeit sitzen vor einem computer eingeben, und das scheint zu sein, zu viel Belastung für meinen Rücken und die Obere hand Muskeln. Alle Orthopäden, die ich Sprach sagte, dass diese waren, Muskel-Schmerzen, und das sollte ich einfach mit dem Training beginnen (also das ist nicht eine Verletzung, sondern eher schlechte fitness). Jedoch, ich glaube nicht, zu Fragen, welche Art von training werden sollte. Sollte ich konzentrieren sich mehr auf die Entwicklung der Stärke oder de ...
05.06.2011, 11:59:49
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So finden Sie eine Gewichtheben Trainer?

Was ist der beste Weg zu finden ein guter Trainer für Gewichtheben in meiner Nähe? Die Trainer in meinem Fitness-Studio zu sein scheinen sehr gross und stark, aber nicht Experten in form, oder zumindest nicht zu wissen (bei allen), wie es zu lehren. Ich habe mittlerweile viel mehr aus diesem forum und aus der Starting Strength-Buch. Aber ich möchte wirklich ein guter Trainer, so kann ich die Feinabstimmung meine form, während ich höher gehen. Der Starting Strength Coach Association hatte niemanden in mein ...
13.12.2018, 06:31:54
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Gibt es irgendwelche positiven Effekte von grünem Tee (oder Auszüge) als Teil einer pre - oder post-workout-regime?

Ich habe bemerkt, dass viele pre-workout supplements grün-Tee-Extrakten, einschließlich caffiene. Ich überlege mir den Kauf einige teure pre-workout-Ergänzungen, die auch grünen-Tee und wollen wissen, ob Sie die Kosten Wert sind. Tun grüne-Tee-Extrakte verbessern Sie Ihr Training oder Erholung, wenn verbraucht als Teil eine pre - oder post-workout drink, und wenn ja, sind Sie anders nur trinken, einfachen grünen Tee? ...
04.12.2019, 13:48:56
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Schulter Drücken – Schulung der Negativen

Ich arbeite overhead Hantel Pressen ohne leg drive. Heben Sie das Gewicht nach oben und bringen Sie ihn wieder in position, und dann zurück. Ich mache das heben als meine primäre Aufzug für overhead-Stärke bezogen auf strongman. Mein Gedanke ist der Aufbau der power cage in einer solchen Weise, dass ich mit der Langhantel und dann legen Sie es einfach zurück in das rack Holen Sie es aus dem rack und dann drücken Sie die Taste erneut. So kann ich den Fokus noch mehr von der Energie auf der drücken Sie die up-Bewegung. Ist die Ausbildung ...
09.07.2019, 12:11:50
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