Fragen mit dem Tag 'definition'

@was, ich merke Sie nicht wählen Sie aus dem "Essen zu Kalorien-überschuss" als ein wichtiger Bestandteil, aber es ist ein sehr wichtiger Teil dieser Antwort. Tun Sie türkische Push-ups selbst? Sie schauen, wie Si ...
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Ruhezeit zwischen den Übungen?

Also Leute (inklusive mir) natürlich sprechen Sie über die Ruhephase zwischen zwei Sätze der gleichen übung und wie lange Sie sein sollten. Jetzt Frage ich mich, was ist mit Pause zwischen zwei übungen (zusätzlich zu den kleinen rest bekommen Sie von warmup-sets, Schalt-Platten oder Aufräumarbeiten nach sich selbst). Für den Anfang, es ist klar, dass Sie nicht wirklich brauchen eine Ruhezeit zwischen, sagen wir Bankdrücken und eine Zeile, denn Sie arbeiten komplett unterschiedliche Muskeln. Aber was ist mit übung Kombinationen wie Kniebeuge + Ausfallschritt, Kre ...
14.05.2012, 10:41:21
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Warum macht man einen Vielfraß, wenn man aufhört zu arbeiten, aus?

Ich war schon immer jemand, der konnte so viel Essen wie ich wollte, aber nie einen Zoll von Muskel oder Fett. Mein Durchhaltevermögen war anständig, für eine person, die war nicht wirklich ein Sportler. Ich konnte stundenlang spielen und laufen ein paar Kilometer. Das war, bis ich 22 war, wenn jemand empfohlen, mich in Fitness-Studio um in Form zu kommen. Ich war zufrieden mit der anfänglichen Gewichtszunahme und den Aufbau meiner Muskeln. Aber ich fiel ich werde für 2/Woche. Meine Muskeln waren verschwunden. Stattdessen hatte ich die ganze angesammelte Fett in ...
21.01.2011, 08:09:22
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Nebenwirkungen von NSAR während der Ausbildung?

Ich weiß, dass NSAR verschlechtern kann den Heilungsprozess von bestimmten Geweben im Körper, wie Knochen. Es ist die Ironie der Geschichte, dass Sie jetzt so populär sind (Sie haben Nebenwirkungen). Ich denke, das ist psychologisch ganz schwer Thema für sich, weil ein großer Teil der Einheiten, wie Rekruten hier sich Schaden (der Grund nicht klar ist und die Verbindung zu NSAIDs schwer zu machen). Persönlich benutze ich vielleicht einmal im Jahr NSAIDs, so sehr selten-und wenn ich tun, ich traue meine G ...
07.08.2016, 01:55:21
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Wo sollten unsere Beine, wenn wir tun, pull-ups oder Klimmzüge?

Ich sehe oft Leute, die pull-ups / chin-ups mit gebeugten Knien, so dass Ihre Beine "hängen" hinter sich. Sollte man nicht die Beine werden gerade nach unten, senkrecht zum Boden? Wo sollten unsere Beine, wenn wir das tun (standard) pull-ups? Wo sollten unsere Beine, wenn wir das tun (standard) chin-ups? ...
24.05.2010, 02:02:26
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Warum compound übungen bauen mehr Masse als isolation übungen?

Ich habe gehört, dass dies eine million mal: Wenn Sie möchten, Holen Sie sich massive Sie zu tun haben, zusammengesetzten übungen, nicht isolation übungen. Ein spezifisches Beispiel ist die Hodge twins was darauf hindeutet, das zu tun, Klimmzüge anstatt Langhantel-curls größeren Arme. Was ist die wissenschaftliche Erklärung dafür? In einem chin-up, das Gewicht ist verteilt auf den Bizeps, latissimus und einige andere Rückenmuskeln. Auf einer Langhantel curl, das Gewicht ist vor allem auf den Bizeps. Es schei ...
04.04.2011, 02:43:36
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P90x nutrition guide

Beginnen möchte ich P90x, aber ich habe nicht genug Zeit für Ihre Ernährung. Ich will nicht auf etwas vorbereiten, auch ich habe keinen Zugriff auf einige der empfohlenen Lebensmittel. Ich bevorzuge Abendessen und andere Mahlzeiten mit meiner Familie. Ich bin sehr Dünn und ich möchte hinzufügen, Muskel, so dass Kalorien sollte nicht eine große Sache für mich. Auch ich habe keinen Zugriff auf Ihre Ergebnisse und recovery-Formel auch nicht. Die perfekte Lösung für mich ist eine einfache pre-workout und post-w ...
16.08.2017, 19:26:13
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Wie sicher ist Hohe Intensität Intervall-Training?

Hohe Intensität Intervall-training erhöht Ihre Herzfrequenz wirklich hoch und ich Frage mich, ob dies sicher ist. Ist es in Ordnung, wenn jemand direkt HIIT, wie übergewichtige oder Menschen, die nicht die Ausbildung für lange? ...
20.04.2013, 16:10:55
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Wie signifikant ist der Unterschied zwischen laufen auf einem Gehweg gegen einen asphaltierte Straße?

Ich habe seit etwas regelmäßig für etwa 5 Jahren jetzt. Ich habe immer auf der Straße laufen. Für die letzten 4 Wochen habe ich eine neue route, die erfordert, dass ich laufen auf einem Bürgersteig. Während dieser Zeit entwickelte ich, weil ich leichte Schmerzen in meiner repariert Knöchel. Ich bin über 230lb ist (zwischen 255 und 230 diese ganze Zeit) und mein Knöchel hat 2 Platten und 12 Schrauben in es. Ich habe Schmerzen im Knie und Bein Schmerzen in der Vergangenheit, die regelmäßige Dehnung erleichtert. S ...
04.02.2011, 08:19:26
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