Fragen mit dem Tag 'goals'

Ich habe die Arbeit mit den Maschinen für die letzten Monate, haben fast alle regulären Maschinen für diese übungen, und Sie können das Ergebnis sehen. Ich glaube nicht, es wäre eine gute Idee sein, lassen Sie di ...
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Sollte ich die GEWICHTE training für Ausdauer oder Kraft, befassen sich mit schmerzenden Rücken?

Ich bin ein Programmierer und ich verbringen viel Zeit sitzen vor einem computer eingeben, und das scheint zu sein, zu viel Belastung für meinen Rücken und die Obere hand Muskeln. Alle Orthopäden, die ich Sprach sagte, dass diese waren, Muskel-Schmerzen, und das sollte ich einfach mit dem Training beginnen (also das ist nicht eine Verletzung, sondern eher schlechte fitness). Jedoch, ich glaube nicht, zu Fragen, welche Art von training werden sollte. Sollte ich konzentrieren sich mehr auf die Entwicklung der Stärke oder de ...
05.06.2011, 11:59:49
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Wie erhöhe ich die flat Langhantel-Bankdrücken?

Ich bin derzeit 17 und meine Freundin und ich haben schon GEWICHTE heben für etwa 5 Monate. Mein Freund fing an die Einnahme dieser vitamin-Tabletten Dianabol, und obwohl wir heben die gleichen GEWICHTE, die er nun hebt wie £ 100 mehr. Ich nicht wollen, um Ergänzungen nehmen, weil ich nicht an Sie glaube. Gibt es irgendwelche Trainings-Programme, die ich tun kann, um zu erhöhen meine Stärke? Ich habe gehört Kreatin ist gut, aber ich will nicht zu betrügen. Ich fühle, dass ich viel Essen: ich esse, Kraft Mac and Cheese, Nuggets Tyson un ...
30.12.2016, 00:21:16
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Warum tut man Gewicht verlieren, auch nach Beendigung der übung für kurze Zeit Dauer

Ich begann regelmäßig trainieren zwei Monate zurück. Ich verwendet, um zu gehen in die Turnhalle 5-6 mal pro Woche und begann mit der grundlegenden Grundübungen und cardio abwechselnd. Ich hatte eine Verletzung am Sprunggelenk zwei Wochen zurück und war nicht in der Lage zu gehen, um Fitness-Studio. Nicht, dass ich ans Bett gefesselt sei, aber ich konnte einfach nicht ausüben. Während dieser Zeit, meine Ernährung mehr oder weniger die gleichen geblieben, mit Bezug auf die makro-Nährstoffe. Ich ging in die Turnhalle heute gemes ...
09.07.2013, 00:35:28
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Sind kleine Trainingseinheiten die Zeit Wert?

Ich habe einen Satz von verstellbaren Hanteln im Keller, die ich noch nicht verwendet, in eine Weile, und jedes mal wenn ich eine übung regiment, es dauert nie. Beginnen möchte ich mit Ihnen wieder minimal. Aber, wenn ich mich gerade mit Ihnen minimal ist, ist es auch Wert, meine Zeit? Zum Beispiel, wenn ich die Hanteln um eine Vielzahl von oberen und unteren Körper-übungen drei mal pro Woche, 20 Minuten pro Sitzung, ist, dass Sie gehen, um überhaupt etwas tun? Ich bin nicht auf der Suche, um größer zu werden, einfach nur die ...
18.08.2015, 13:05:57
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P90x nutrition guide

Beginnen möchte ich P90x, aber ich habe nicht genug Zeit für Ihre Ernährung. Ich will nicht auf etwas vorbereiten, auch ich habe keinen Zugriff auf einige der empfohlenen Lebensmittel. Ich bevorzuge Abendessen und andere Mahlzeiten mit meiner Familie. Ich bin sehr Dünn und ich möchte hinzufügen, Muskel, so dass Kalorien sollte nicht eine große Sache für mich. Auch ich habe keinen Zugriff auf Ihre Ergebnisse und recovery-Formel auch nicht. Die perfekte Lösung für mich ist eine einfache pre-workout und post-w ...
16.08.2017, 19:26:13
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Schlagen hunger und verwalten von Kalorien

Nachdem ich zu arbeiten (6-7 PM), ich esse ein post-workout-Mahlzeit, die weitgehend aus niedrig-GI-Kohlenhydrate (wie vom vollweizen pasta oder Süßkartoffeln), Gemüse (Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Spinat in der Regel) und ein protein (Huhn/Thunfisch/Rind). Auf dieses werde ich einen protein-shake und eine Stunde danach werde ich wahrscheinlich etwas Hüttenkäse. Um 9.30 bekomme ich immer wieder Hunger, und da seine ab zu Driften in Richtung Bett mal, dass ich nicht wie in einem anderen laden der Kohlenhydrate. Ich bin mir ziemlich sicher, dass eine große S ...
09.05.2018, 17:09:14
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Ist Acetyl-L-Carnitin effektiv für die Gewichtsabnahme?

Wie effektiv ist Acetyle-L-Carnitin für Gewicht zu verlieren? Im Grunde, Wenn man diese, bevor Sie eine routine-übung, würden Sie mehr Fett verbrennen während dieser routine, im Gegensatz zu nicht Sie zu nehmen? ...
30.12.2013, 02:04:09
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Nicht mit ungewöhnlich niedrigen IGF-1-Spiegel auf meine Fähigkeit zu gewinnen Muskel Masse?

Ich bin 24 Jahre alt, Männlich und ziemlich vor kurzem herausgefunden, dass ich mit ungewöhnlich niedrigen IGF-1-Spiegel. Mir ist 90 (ng/mL) in der Erwägung, dass die Durchschnittliche Reichweite für mein Alter ist von 116-353 (ng/mL). Ich war schon immer ziemlich Dünn, und Sie hatten eine harte Zeit zu gewinnen Masse. Ich fing bei 125 £ und nach etwa zwei Jahren heben fünf Tagen in der Woche ziemlich konsequent bin ich derzeit bei ~150lbs. Ich habe eine Menge Fortschritte, aber es wurde ein sehr langer Prozess, und i ...
26.02.2015, 09:10:17
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Training ohne erkennbaren Effekt

Ich bin 45, 5'10 (178cm) und 77kg, lebt in den französischen Alpen und ich bin in die Ski-und Mountainbike, und ich bin versucht zu erhöhen meine Allgemeine fitness, wenn auch nicht für alle wettbewerbsfähigen Zweck. Ich don ' T haben eine riesige Menge von Zeit, so habe ich eine übliche Schaltung, die ist ein 12-15k-Schleife mit etwa 500-700m von Steigungen variiert zwischen einem 7% Kreuzfahrt zu 40% mahlen (es gibt keine solche Sache wie ein kleiner Hügel, der rund hier!). Dies dauert in der Regel mir 45 Minuten bis eine St ...
22.11.2011, 11:45:55
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Ich will wissen, spezifische übungen für (bevorzugt yoga) für Gewichtsverlust erwägen, meinen slip Festplatte

Zwei Jahre zurück, dass ich gefallen war, von einem Baum aus einer Höhe über 2 Stockwerke gerade auf dem Boden steht. Ich hatte die x-ray damals die zeigten, war ich ok. Ich ignorierte es und später der Schmerz wuchs zu beginnen, in den Rücken. Ein Jahr, bevor ich getan hatte, eine MRT-Untersuchung und die Berichte wurden - EINDRUCK: ALTE, TEILWEISE DEPRESSIV FRAKTUR zu SEHEN IST, soll anterosuperiorer ASPEKT DES L4-Wirbelkörpers MIT UMLIEGENDEN FETTHALTIGE KNOCHENMARK VERPASST? POST-TRAUMATISCHE FOLGEERSCHEINUNGEN DISC durch die Trocknung WIRD GESEHEN AN L5-S1 MI ...
01.04.2013, 09:48:54
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Ist es gesund/ungesund zu verbrauchen zu wenig Kalorien, so lange Sie nicht hungern sich selbst?

Diverse online-Kalorien-Rechner sagen mir, ich solle belegen, zwischen 2100-2500 Kalorien pro Tag, Gewicht zu verlieren (etwa 3000, mein Gewicht zu halten). Für die letzten paar Wochen, ich habe schon zählen etwa 1100-1200 Kalorien pro Tag, nachdem ich berücksichtigen, was hab ich gebrannt auf dem Laufband und mit gewichten. Ich bin mir bewusst, dass die online-Rechner sind nicht zu 100% zuverlässig, aber ich fühle mich wohl sagen, dass ich mich Verzehr gut unter das tägliche limit benötigt, um Gewicht zu verlieren mit einer rate von ein oder zwei Pfu ...
15.01.2016, 18:47:01
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Was ist das richtige protein für mich? Ich habe Mühe, einen zu finden

Ich bin eine 14-jährige Sportler, der Fußball spielt bei academy und auch International mit ein paar caps. Meine pre-season hat begonnen und ich brauche etwas protein zu helfen, mit meiner Ausbildung und beruflichen Ziele. Ich muss schlank bleiben, damit mein Körper Fett % sehr niedrig. Ich muss stärker werden, aber ich muss bleiben schlank und sportlich. Was ist das richtige protein für mich? Könnten Sie bitte einige Beispiele nennen? ...
23.06.2015, 10:19:53
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Ich habe etwa 18,5% Körperfett. Bin ich zu Fett?

Ich bin ein Mann, 25 Jahre alt. Meine Waage sagt mir, 69 kg und 18,5% Körperfett und meine fitness zu sein scheint, schlecht, wenn im Vergleich zu meinen Freunden im gleichen Alter: Ich Laufe sehr langsam. Die meisten meiner Freunde laufen 5 km etwa 20 Minuten, aber ich brauche 23 Minuten Rennen Geschwindigkeit. Wenn ich mit meinen Freunden zusammen, habe ich immer lag hinter Ihnen, sobald eine Steigung / Treppe gestoßen sind. Meine Freunde scheinen, um nicht zu verlieren Geschwindigkeit beim gehen auf die Piste, aber für mich ic ...
11.06.2018, 00:51:03
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