Fragen mit dem Tag 'gymnastics'

Ich würde das nicht verwerfen **Wahnsinn** workout-videos, einfach nur weil Sie nicht frei. Alle Optionen, die Sie zur Verfügung gestellt hat nicht wirklich was mit der **Wahnsinn** Routinen. Diese übungen werd ...
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Über-übertriebene Körperhaltung beim Kniebeugen?

Immer wenn ich Kniebeugen bin ich so der die Absicht hat, einen geraden Rücken habe ich das Gefühl ich bin über-übertreiben, meine Haltung. Das Endergebnis ist, statt einer rekelte sich zurück ich fühle mich wie mein Rücken ist bogenförmig bis weit in die andere Richtung. Ist das etwas, was ich besorgt sein sollte oder fix? Wenn dies ist etwas, das behoben werden muss, was ist die beste Technik für die Herstellung sicher, mein Rücken ist gerade und nicht gekrümmt (in beide Richtungen). ...
22.01.2017, 23:18:37
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2 Wochen bis zum marathon, verpasste den letzten Monat der Ausbildung, was soll ich fokussieren?

Ich habe in den letzten 4 Monaten training für meinen ersten marathon. Letzten Monat kam ich runter mit der gnarliest von sinus-Infektionen und verpasste eine volle 4 Wochen training. Jetzt habe ich 2 Wochen bis zu meinem marathon. Was sollte ich den Fokus auf dem tun, soweit geht die Ausbildung? Am weitesten, die ich habe ist 16 Meilen, und das war vor 4 Wochen, kurz bevor ich krank wurde. Ich habe keine Zeit, Ziel, andere als zu beenden unter der 6-Stunden-Frist. ...
26.10.2012, 09:48:53
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Sind kleine Trainingseinheiten die Zeit Wert?

Ich habe einen Satz von verstellbaren Hanteln im Keller, die ich noch nicht verwendet, in eine Weile, und jedes mal wenn ich eine übung regiment, es dauert nie. Beginnen möchte ich mit Ihnen wieder minimal. Aber, wenn ich mich gerade mit Ihnen minimal ist, ist es auch Wert, meine Zeit? Zum Beispiel, wenn ich die Hanteln um eine Vielzahl von oberen und unteren Körper-übungen drei mal pro Woche, 20 Minuten pro Sitzung, ist, dass Sie gehen, um überhaupt etwas tun? Ich bin nicht auf der Suche, um größer zu werden, einfach nur die ...
18.08.2015, 13:05:57
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Dabei wendler 5/3/1 täglich

Wäre es akzeptabel und/oder effektiv zu tun, Wendler 5/3/1, täglich statt Mo-mi-do-FR? Ich muss nicht unbedingt bedeuten, effektiver, ich will nur, es zu tun für Spaß Willen. Aber ich muss wissen, ob es würde wahrscheinlich stoppen Verbesserung. ...
21.11.2018, 11:16:57
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Tut das laufen auf trails erfordern wesentlich mehr Energie als das laufen auf Straßen?

Ich habe das laufen auf trails nach fast fünf Jahren jetzt. Auf meiner high-school-cross country-team, wir hatten eine historische Faustregel: Laufen bei X-Minuten pro Meile Tempo über die Wege erfordert die gleiche Menge an Energie als das laufen bei (X-1)-Minuten Tempo auf den Straßen, für die meisten angemessenen Schritte (6:00-9:00 Tempo, in der Regel). Gelesen habe ich schon ein paar Artikel, und alle scheinen für die Idee, dass trail-running erfordert mehr Energie. Es macht Sinn, unebene Flächen sind viel schwieriger zu führen ist als flac ...
19.12.2012, 15:01:04
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Ausführen können, statt endlos, aber Reifen für die Distanz. Warum?

Ich kann leicht in Platz zu einem fairen Tempo für buchstäblich Stunden nach Kälber konditioniert worden sind, brennen weit über 1.000 Kalorien. Ich dachte, das wäre vorbei Rollen, in die Ferne laufen mit der gleichen Geschwindigkeit, aber es funktioniert nicht. Auch wenn ich das exakt gleiche Geschwindigkeit oder eine geringere Geschwindigkeit mit der Bewegung (und nicht anstelle): 1.Ich Reifen viel einfacher (obwohl ich verloren habe körperliche Konditionierung aufgrund von Depressionen, aber immer noch fähig zu laufen, statt endlos und scheinbar n ...
29.10.2013, 03:34:12
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Schlagen hunger und verwalten von Kalorien

Nachdem ich zu arbeiten (6-7 PM), ich esse ein post-workout-Mahlzeit, die weitgehend aus niedrig-GI-Kohlenhydrate (wie vom vollweizen pasta oder Süßkartoffeln), Gemüse (Zwiebeln, Paprika, Tomaten und Spinat in der Regel) und ein protein (Huhn/Thunfisch/Rind). Auf dieses werde ich einen protein-shake und eine Stunde danach werde ich wahrscheinlich etwas Hüttenkäse. Um 9.30 bekomme ich immer wieder Hunger, und da seine ab zu Driften in Richtung Bett mal, dass ich nicht wie in einem anderen laden der Kohlenhydrate. Ich bin mir ziemlich sicher, dass eine große S ...
09.05.2018, 17:09:14
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Kniebeugen vs-Treppen - Was ist der Unterschied?

Warum ist es, dass wenn ich in die Hocke gehen (400lbs) ich tun kann, alle meine sets, die keine negativen Effekte nach. Auch one legged squats (bis zu 200lbs) verursachen mir keine andere Probleme, als vielleicht DOMS. Wenn ich Treppen steigen finde ich mich außer Atem. Ich habe auf den Stepper in der letzten Nacht in der Turnhalle, und ich war in der Lage, es zu tun, für etwa 2 Minuten (1 min x 2), aber bei den 2-Minuten-Marke war ich über das kotzen und ich war außer Puste. Warum? Was ist der Unterschied zwischen Treppe und Knieb ...
20.05.2010, 17:07:05
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Wie viel protein pro Muskel Masse?

Frühere Themen wie Protein: Wie viel ist zu viel? bestätigen Körper, Masse, aber nicht Muskel-Masse. Ich möchte lenken die Aufmerksamkeit von Empfehlungen in Bezug auf Körper Masse zu Muskel Masse. Ich kann nicht verstehen, zahlen wie 1.5-2grams protein pro Kilogramm im Körper. Angenommen, twin Bodybuilder/crossfiters A und B mit dem gleichen physikalischen Profil außer Unterschiede in der Menge an Muskeln und Fett. Nehmen wir an, ein Kerl mit 90 kg Gewicht und 30 kg Muskelmasse. Angenommen, ein Typ B mit 70kg Gewicht und 35k ...
26.06.2010, 08:40:54
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