Fragen mit dem Tag 'motivation'

Versteh mich nicht falsch, ich würde viel lieber Eier und Speck, aber ich bin versucht zu slim hinunter. Ich bin nicht groß, etwa 16%-ish Körperfett ich würde sagen - aber ich versuche es auf den Punkt zu bri ...
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Die zunehmende Prävalenz von Allergien und Poly-Empfindlichkeit bei Sportlern, warum?

Diese Publikation behauptet zunehmende Prävalenz von Allergien in elite-Athleten und "[o]ver 80% der allergischen [elite] Sportler sind poly-sensibilisiert". Doch dies ist nicht nur eine Frage von elite-Athleten, Ausübung-induzierten (EI) allergische Symptome können auch auftreten, in recretional atheletes. Warum gibt es zunehmende Prävalenz von Allergien und poly-Empfindlichkeit bei Sportlern? Wie recretional atheletes Vergleich zu elite atheletes? ...
11.03.2011, 05:19:44
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Wie sollte ich trainieren für mehrere Rennen laufen gleichzeitig?

In diesem Jahr, ich Plane, mir läuft ein 5k, ein 10k, und Halbmarathon 2015. Die Termine der Rennen, die andere als die 5k haben nicht noch bekannt gegeben. Jedoch, basierend auf den letztjährigen Daten, es wird über 2 Monate (9 Wochen oder so) zwischen 5k und 10k und etwa 4 Monate (16 Wochen) zwischen 10 km und den Halbmarathon. Ich bin auch der Planung auf den Umzug von einem Wartungsplan, um einen Trainingsplan nach den Ferien, mich verlassen mit etwa 12 Wochen training, bevor Sie die 5k. Ich absolvierte eine 5k im ...
23.04.2010, 22:49:08
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Was ist der Zeitrahmen könnte ich erwarten, um die richtige arm-Drehung?

Meine Arme werden so gedreht, dass die Rückseite meiner Hände das Gesicht direkt nach vorne. Dies ist vermutlich durch jahrelange sitzen am computer. Ich bin versucht, es zu korrigieren, indem Sie nur pull-übungen: bent-over rows und Kreuzheben, sowie Strecken für pec minor und die verschiedenen Rücken-und Schultermuskulatur. Zusätzlich mache ich Wand rutschen. Meine Frage ist, vorausgesetzt, diese routine korrigiert die Muskel-Ungleichgewichte, die dazu geführt haben, an meinem arm rotation, was ungefähren Zeitrahmen kann ich erwarten, dass die Korrektur ...
19.06.2014, 11:51:28
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Unterschied zwischen curls mit Kurzhanteln und Langhanteln beim Bizeps curling

Ich in der Regel machen normale Bizeps-curls mit Kurzhanteln 10 kg auf jeder hand. Mit, dass ich dazu fähig bin 20 curls mit jeder hand an einem Stück( ich bin ein Anfänger). Jedoch versuchte ich heute das anheben einer Stange mit 10 Kilo auf jeder Seite (ich.e.insgesamt 20 Kilogramm) . Anfänglich dachte ich, dass das anheben einer Stange mit 20 kg (10 kg auf jeder Seite) mit beiden Händen(über die gleiche Distanz) sehr ähnlich sein wird zu heben mit 2 Kurzhanteln 10 kg (in jeder hand ,zusammen) über die gleiche Distanz. Ein barbell ist im Prinzip ähnlich 2 Kurzha ...
23.02.2019, 23:49:33
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Was sind die Lebensmittel, die wenig Fett, aber viele Kalorien?

Können Sie nennen die Lebensmittel, die wenig Fett, aber viele Kalorien? Ich bin 21, Männlich, rund 5'7" groß und ich bin ein bisschen Dünn. Ich habe online gelesen, dass eines der Dinge, die ich berücksichtigen sollten, um Gewicht zu gewinnen ist die Aufnahme von Nahrung, die niedrig in Fett und hoch in Kalorien. ...
21.11.2012, 00:30:27
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Wird zu viel Muskel-Training schadet dem Muskel?

Wird zu viel Muskel-Training schadet dem Muskel? Ich bin Planung zu tun, push-ups Herausforderung, aber beschädige ich meine Arme, wenn zu viel von Ihnen? ...
19.01.2019, 09:40:19
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Die Zunahme der Muskelmasse für den Fettabbau

Eines meiner Ziele ist es, die Zunahme der Muskelmasse zu steigern, Fett zu verbrennen. Was wäre ein guter Weg, um dies zu erreichen? Es sollte selbstverständlich sein, sich zu konzentrieren auf die großen Muskeln, sondern von dem, was ich verstehe, Beine zum Beispiel sind nicht so einfach zu erhöhen, wie wir Sie verwenden eine Menge (es ist Zwar leicht zu erhöhen, die Armen Muskeln, aber es wird nicht dazu beitragen, die viel auf die Gesamtmasse). Wie wichtig sind die "core-Muskeln" in Bezug auf Körper Masse? (Ich ha ...
14.09.2011, 12:58:04
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Sind drop sets effektiv?

Eine sehr Häufig durchgeführte Maßnahmen im bodybuilding ist das drop set. In denen, Sie tun Ihre Arbeit setzt. Dann auf den letzten Satz, Sie gehen zu scheitern, das Gewicht sinken, gehen zum scheitern, das Gewicht sinken, gehen auf Fehler, und wiederholen Sie jedoch lange. Es gibt keinen Zweifel, dass dies fühlt sich wie es effektiv ist. Was ich Frage ist, ist es keine Forschung, um wieder alles auf? Tun Menschen, die drop-sets eigentlich bauen Sie Muskeln schneller? Oder ist es eine Frage des abnehmenden Ertrags, und all dies tut, ist das hi ...
17.11.2012, 22:04:35
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Ist diese Maschine gut für nach dem Lauf zu dehnen?

In Korea gibt es viele outdoor-Fitnessgeräte an öffentlichen Orten. Diese Art der Maschine ist eine besonders Häufig ein. Ist dies effectove als post-run-hamstring stretch? Es fühlt sich gut an, aber es ist durchaus eine schnelle, kurzlebige Bewegung, im Gegensatz zu den meisten anderen Strecken wie ein toe touch. In Anbetracht dieser wird nach dem Lauf, vielleicht meine Muskeln können es nehmen, wie Sie schon aufgewärmt worden. ...
11.10.2019, 10:46:26
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Crossfit Entfernung, wie zuverlässig ist es?

Zunächst möchte ich sagen, dass ich mich extrem unfit, mit mir, 5"10 und mit einem Gewicht von 125kg. Ich werde versuchen, fit genug zu gehen auf eine Ski-Reise mit ein paar Freunden bei der Arbeit im Februar so habe ich begonnen zu tun, um die 10 Minuten(5 Minuten ist nur warm-up-übungen) übung den meisten Tagen der Woche auf einem crossfit-trainer. Als solcher Frage ich mich, was für Ziele sollte ich mir auf der crossfit-trainer und wie vergleichbar sind Sie zu Fuß/ausführen. Ich habe online gelesen, dass der Abstand crossfit-Trainer zeigen sin ...
08.03.2013, 05:22:17
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Bekomme keine dicken Arme in einem sparing-Kalorien-Defizit?

Ich zähle nicht Kalorien, sondern weiß, ich werde immer schlanker zu meiner aktuellen Diät, und es ist 100% Fett-Verlust. Ich habe Probleme bei der Gebäude-Bizeps Größe jedoch. Ich habe gearbeitet, mein Bizeps für eine lange Zeit und Sie nicht größer werden. Mein Trizeps wachsen einfach auch auf eine große Kalorien-Defizit, und so tun, quads-aber bis scheinen zu bleiben 13-14 Zoll für Jahre mit dieser Art von Ernährung. Tun Bizeps, speziell höheren Kalorien-Diäten zu gewinnen Muskeln mehr auf, dass die region? Denn wie sonst erklären Sie sich die Tatsache, da ...
25.07.2017, 05:34:22
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Kniebeugen & Ausfallschritte über parallel - gibt es einen nutzen?

Ich lese eine Weile zurück, dass, um einen wirklichen nutzen von Kniebeugen und Ausfallschritte sollte man kommen, tief unten Vergangenheit parallel. Es wurde ja angeregt, meine Quads und Core-Klassen (ohne GEWICHTE), obwohl der Lehrer sagte nur komm nach unten so niedrig wie Sie können. Ich habe schon Kniebeugen mit einer Langhantel Vergangenheit parallel für eine Weile (mindestens ein Jahr), aber kürzlich hatte ich Knie-Schmerzen, wenn Sie kommen Vergangenheit parallel. Ich habe nicht das Gefühl, es ist s ...
03.09.2019, 22:18:47
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Tut das laufen auf trails erfordern wesentlich mehr Energie als das laufen auf Straßen?

Ich habe das laufen auf trails nach fast fünf Jahren jetzt. Auf meiner high-school-cross country-team, wir hatten eine historische Faustregel: Laufen bei X-Minuten pro Meile Tempo über die Wege erfordert die gleiche Menge an Energie als das laufen bei (X-1)-Minuten Tempo auf den Straßen, für die meisten angemessenen Schritte (6:00-9:00 Tempo, in der Regel). Gelesen habe ich schon ein paar Artikel, und alle scheinen für die Idee, dass trail-running erfordert mehr Energie. Es macht Sinn, unebene Flächen sind viel schwieriger zu führen ist als flac ...
19.12.2012, 15:01:04
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Wie können Sie einen BMI-test?

Der Body-Mass-Index soll zu kategorisieren, Sie in einem Ort, in einer Skala zu bestimmen, wie gesund Sie sind. Welche Komponenten bräuchte man, um stellen zu tun, die einen BMI-test, und warum? Wenn man waren zu tun, die einen BMI-test, wie könnten Sie gehen dabei - welche Schritte sind erforderlich und wie muss die Berechnung ausgeführt werden? ...
03.04.2018, 17:32:05
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