Fragen mit dem Tag 'parkour'

Nike+ hat die lästige Angewohnheit zu verlieren, die Letzte minute meiner laufen, wenn ich damit meinen iPod zu gehen, zu schlafen oder zu einer anderen app wechseln, nachdem ich beende mein Training. Sie ...
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Ich bin sehr Dünn und ich möchte ein paar Muskeln

Mögliche Duplikate: Ich bin untergewichtig. Wie kann ich an Gewicht zunehmen und Muskeln aufbauen? Wie der Titel sagt, ich bin nur dünne 5'8" und 130lbs. Ich bin gerade 19 Jahre alt. Trotz viel zu Essen, ich bin immer noch sehr mager. Mein problem ist, ich bin ein vielbeschäftigter student, und ich don ' T haben viel Zeit für die Arbeit aus. Ich brauche eine Menge Sachen, die den ganzen Tag in der Uni und die meisten der Zeit, die ich don ' T haben eine andere Wahl, als zu schlafen, um 3 Uhr morgens einfach zu beenden, einig ...
20.09.2017, 16:35:39
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Sollte ich mit diesem Lauf Knöchel Schmerzen?

Früher habe ich regelmäßig laufen (15-18km auf lange Sicht Tag) und dann musste eine 3 monatige Pause dazwischen. Diese Zeit, ich fing an zu laufen in minimalistischen Schuhen (da ich leiden an überpronation und wollte korrigieren, meine Landung/form etc). Ich wollte auch von diesem Stil ausgeführt. Anyways, ich habe die vibrams bikila und begann mit weniger Abstand/ langsame Geschwindigkeit / zu versuchen und zu absorbieren ändern. Ich hielt meine Entfernung von unter 5 km für etwa 3 Wochen. Allerdings, nach meinem letzten Lauf über 3 km, bemerkte ic ...
15.10.2014, 15:59:10
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Dips und Liegestütze in der gleichen Woche?

Meine routine auf Trizeps und Brust Training, wie es jetzt ist: jede erste Woche — Liegestütze zweimal und dips einmal; jede andere Woche Umgekehrt. Ich kann nicht tun, dips und Liegestütze in der gleichen Tag, also im Grunde, das ist drei Tage in der Woche arbeiten, mein Trizeps und Brust. Ist das zu viel Arbeit für diese Muskeln? Sollte ich damit anfangen, sowohl Liegestütze und dips nur einmal in der Woche? ...
06.11.2013, 13:56:55
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Über-übertriebene Körperhaltung beim Kniebeugen?

Immer wenn ich Kniebeugen bin ich so der die Absicht hat, einen geraden Rücken habe ich das Gefühl ich bin über-übertreiben, meine Haltung. Das Endergebnis ist, statt einer rekelte sich zurück ich fühle mich wie mein Rücken ist bogenförmig bis weit in die andere Richtung. Ist das etwas, was ich besorgt sein sollte oder fix? Wenn dies ist etwas, das behoben werden muss, was ist die beste Technik für die Herstellung sicher, mein Rücken ist gerade und nicht gekrümmt (in beide Richtungen). ...
22.01.2017, 23:18:37
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Bekomme keine dicken Arme in einem sparing-Kalorien-Defizit?

Ich zähle nicht Kalorien, sondern weiß, ich werde immer schlanker zu meiner aktuellen Diät, und es ist 100% Fett-Verlust. Ich habe Probleme bei der Gebäude-Bizeps Größe jedoch. Ich habe gearbeitet, mein Bizeps für eine lange Zeit und Sie nicht größer werden. Mein Trizeps wachsen einfach auch auf eine große Kalorien-Defizit, und so tun, quads-aber bis scheinen zu bleiben 13-14 Zoll für Jahre mit dieser Art von Ernährung. Tun Bizeps, speziell höheren Kalorien-Diäten zu gewinnen Muskeln mehr auf, dass die region? Denn wie sonst erklären Sie sich die Tatsache, da ...
25.07.2017, 05:34:22
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Wie kann ich sagen, der Unterschied zwischen gute Kohlenhydrate und schlechte Kohlenhydrate?

Wie bestimmen Sie, wenn etwas gut ist carb oder schlechte carb? Grund warum ich Frage ist nach einem Monat hardcore arbeiten heraus, ich erkannte, mein Körper hat sich verändert. Während ich den Verzehr von fünf Mahlzeiten pro Tag mit sehr wenig Kohlenhydraten finde ich mich nun in der Notwendigkeit, sechs -, sieben Mahlzeiten täglich, sonst fühle ich mich schwindlig. Ich bin VIEL magerer Vergleich zu pre-workout-Zustand. Mir wurde gesagt, um Aufnahme mehr Kohlenhydrate, aber ich will nicht über es tun. Also, was ...
02.03.2012, 10:30:21
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Wie viel Glykogen wird verbrannt im Gewichtheben?

Ich versuche, in etwa übereinstimmen, meine Kohlenhydratzufuhr zu meiner rate der Glykogen-Abbau mit dem Ziel, Auffüllen, ohne zu übertreiben. Ist es ein etablierter Weg, um abzuschätzen, wie viel Glykogen eine Aktivität nutzt? In meinem Fall mache ich eine 1,5-stündige Sitzungen des Olympischen Gewichthebens, die sind ziemlich intensiv, aber die meisten Sätze sind ziemlich low-rep (also 1 zu 3). Ich habe gehört/gelesen, widersprüchliche Aussagen über diese von im Grunde sehr wenig zu >200g. ...
13.10.2019, 15:09:49
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