Fragen mit dem Tag 'stronglifts'

Das problem hier ist, dass Training erhöhen Sie Ihren Testosteron aber auch erschöpfen Ihren Körper. So liegt es nahe, dass die arbeiten, unter Umständen eine Wirkung auf andere Muskelgruppen, könnte sich ...
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Vertikalen Sprung Improvement Plan?

Ich habe einige Zweifel, die seit einigen Jahren ! Verwendet, um basketball zu spielen für einige Jahre und ich war immer ein Typ, der springen konnte Recht gut(über 38 cm), ich bin 6 Meter hoch und dunking war eine einfache Aufgabe. Wir alle wissen, wenn wir dazu neigen, so etwas wie : einige Jungs haben die Dreharbeiten Fähigkeit einige Jungs haben die Geschwindigkeit und Agilität einige Jungs haben das Gericht das Bewusstsein etc... Was ist mein Punkt ? Gut - Beim training zu einem besseren basketball-Spieler, den Sie brau ...
14.05.2013, 20:42:52
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Mehr Essen und immer noch Gewicht zu verlieren

Ich begann regelmäßig trainieren ein paar Monaten wieder (nach Jahren nicht so aktiv). Ich habe jetzt schon regelmäßig die Ausgaben 1h auf dem Laufband jeden zweiten Tag und begann, Gewicht zu verlieren. Ich bin natürlich die Kontrolle meiner Ernährung generell Essen Haferflocken und Milch, mageres Fleisch, Obst und so Fett, nur Olivenöl und das Essen fast null Zucker (ich denke, Haferflocken und Bananen helfen, die raffinierten Zucker entfernt). Die Sache ist, dass manchmal, obwohl ich bin nicht wirkli ...
13.04.2016, 12:14:25
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So ändern Sie Training effektiv?

Aufgrund meiner neuen job, und das ist noch 9 Stunden sitzen und starrte auf den computer-von 10 UHR morgens bis 7 Uhr abends werde ich vermisse meine üblichen 5 Uhr Fitness-workout. Ich will loslegen mit StrongLift 5*5 wieder, aber tun Sie es am morgen für zwei Tage. Dienstag und Donnerstag 7.30 bis 8.30 UHR und Samstag von 5 bis 6 Uhr. Weil ich nicht getan habe, ein Training am morgen vor, ich würde gerne wissen über richtige Ernährung am morgen vor und nach dem Training, plus zusätzliche Tipps, die Sie Jungs wollen zu teilen ...
21.07.2019, 01:37:47
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Gewicht Verlust/Gewinn um Brustkorb (Frauen)

Ich kaufte mein Hochzeitskleid wieder im Dezember und es passt perfekt. Ich war Weg für 4 Monate für einen ski-Saison und haben nach Hause zu kommen und finden, mein Kleid ist zu klein, um meinen Brustkorb und nicht bis. Ihr ist nichts der Schneider tun können, also im Prinzip brauche ich, es zu verlieren oder ich nicht ein Kleid zu tragen. Deshalb brauche ich zu verlieren 2 Zoll um meinen Brustkorb in 5 Wochen! Meine andere Hälfte hat vorgeschlagen, niedrig-Intensität übung für lange ish Perioden der Zeit, die ich Stimm ...
22.12.2018, 07:48:17
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Ist die Insanity Workout-lohnt sich das?

Ich bin 18, Durchschnittliche Höhe und ziemlich Dünn - kein fan von der ganze Idee der Gang zum Fitnessstudio um GEWICHTE zu heben, und nicht nach der erste große, nur fit. Ist die Insanity workout-ein guter Ansatz? Wenn es so ist, sollte ich nach der Diät empfiehlt (einschließlich der protein-Pulver)? ...
20.01.2011, 02:16:52
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Blut kompatible Flüssigkeit für die Kühlung Körper

Ich bin mir nicht sicher, ob das ein guter post, könnte es in der Tat eine sehr schlechte. Ich wollte wissen, ob es möglich ist, zu injizieren, die der Körper mit einer Substanz, die vorübergehend, sagen wir für die Hälfte und l eine Stunde für Stunden, kühlen Sie den Innenraum Teile aus dem Körper über das Blut-system. Danke. ...
24.09.2010, 05:22:11
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Wie schnell sollte ich laufen?

Ich Frage mich, wie soll man Steuern, die Geschwindigkeit des Laufens. Derzeit meine Fahrgeschwindigkeit für eine 'lange' run geht so: 1.-3. minute: Starten einer 9km/h bis zu 8km/h. Ich tatsächlich versuchen, etwas langsamer, aber finden es schwierig und umständlich. -40. minute: Von etwas über 8km/h langsam abnehmend bis 7km/h. -45. minute: Leicht erhöhte Geschwindigkeit (von 7,5 auf fast 8 km/h) aufgrund von "end-of-run-motivation' Die Herzfrequenz liegt bei etwa 140bpm nach 5Minuten und steigt langsam auf über 150bpm nach 40minutes, ...
29.01.2016, 15:36:11
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Wie kann ich den tweak 5/3/1 für Schulterdrücken?

Ich mache 5/3/1 seit Jahren. Der Arbeitsbedarf für overhead-Presse immer das Gefühl habe, aus mir, denke ich, weil die arbeiten max ist niedriger, und die zahlen sind näher zusammen. Letzten Monat, meine Programmierung war 5x 140, 3x 150, 1x 160. Ich vermisste eine rep bei 140 und hatte das extra in mir für 160. Mein Muster war, dass ich verlieren Wiederholungen, bei Fünfen ersten Tag, senken das Gewicht, es sei denn, ich kann tun Fünfer erneut, und wiederholen Sie, bis mein 1 rep-versuche sind in di ...
29.10.2013, 13:59:19
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Flachen Bauch ohne Verlust von Fett aus dem Gesicht

Ich bin versucht, um mein Bauch Fett, so dass ich sehen kann, meine Bauchmuskeln :) derzeit mein BMI ist um die 22, die ein normales Gewicht, ich Tue das Laufen und Krafttraining jeden zweiten Tag, und um Gewicht zu reduzieren, scheint einfach zu sein, aber problem ist, wie ich Gewicht reduzieren weiter sehe ich mehr Wirkung auf mein Gesicht, als Bauch, ich fühle Bauch ist innerhalb der Reichweite (über 1 Zoll fat), aber ich habe Angst, das Gewicht zu reduzieren, damit mein Gesicht Aussehen wird, zu Dünn. So ist ...
26.01.2013, 19:41:49
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Was den unteren Rücken Muskel oder Sehne befindet sich in der Nähe der Innenseite der Beckenkamm und hilft drehen Sie den Oberschenkelknochen?

Ich kann fühlen, twin Beulen auf beiden Seiten der unteren Wirbelsäule, die, glaube ich, sind Vorsprünge aus dem Beckenkamm-etwa, wo die erector spinae zu stammen scheinen. Ich generieren können Schmerzen in dieser region durch das sitzen mit den Beinen gerade heraus vor mir und drehen eine Zehe in Richtung der anderen. Passen Sie zusammen die Funktion eines bestimmten Muskels oder der Sehne? Ich bin nicht in der Lage, um die Suche für stretching-übungen, denn ich kann nicht name der body-Teil. ...
09.11.2012, 05:34:38
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Wie sollte ich trainieren für mehrere Rennen laufen gleichzeitig?

In diesem Jahr, ich Plane, mir läuft ein 5k, ein 10k, und Halbmarathon 2015. Die Termine der Rennen, die andere als die 5k haben nicht noch bekannt gegeben. Jedoch, basierend auf den letztjährigen Daten, es wird über 2 Monate (9 Wochen oder so) zwischen 5k und 10k und etwa 4 Monate (16 Wochen) zwischen 10 km und den Halbmarathon. Ich bin auch der Planung auf den Umzug von einem Wartungsplan, um einen Trainingsplan nach den Ferien, mich verlassen mit etwa 12 Wochen training, bevor Sie die 5k. Ich absolvierte eine 5k im ...
23.04.2010, 22:49:08
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