Kennungen

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Ich kann nicht sagen, ob die Strumpfhosen können die Ursache für Ihre Probleme, aber ich habe mit tights - kurze und lange - für die letzten 2 Jahre mit überhaupt keine Probleme. @problemofficer - Sie ...
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Ja, aber Sie wirklich achten Sie auf Ihre Makros und nehmen Sie protein-Ergänzungen oder stapeln sich auf protein-reiche Gemüse. Klingt nicht wie das Plakat funktioniert. Meine beste Antwort ist, kaufen ...
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Ich würde nicht sagen, dass Gurte sind nur für PRs. Einmal jeden blauen Mond, möchten Sie vielleicht zu tun, eine Reihe von sehr hohen reps und Riemen machen Sie sicher, dass Sie konzentrieren können es auf die richti ...
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Ich blickte auf Stein-Konvertierung (nicht in den Staaten), und es entspricht etwa 6 kg? Wenn so ein Stein ein Monat ist unglaublich schnell Gewicht Verlust. @Kneel Before ZOD - ich arbeite derzeit aus 4-5 ma ...
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@posdef Es muss nicht sein, eine tatsächliche Kegel-könnte es sein, ein notebook, oder Cheetohs. Was ich tun werde, wenn ich gehen in die Turnhalle am morgen Mischung meinen ersten shake um 6 Uhr, dann t ...
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Versteh mich nicht falsch, ich würde viel lieber Eier und Speck, aber ich bin versucht zu slim hinunter. Ich bin nicht groß, etwa 16%-ish Körperfett ich würde sagen - aber ich versuche es auf den Punkt zu bri ...
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@DaveLiepmann Hey, meinen Beitrag aktualisiert, die für die übung, die ich tun :) ich wog 19.8 Stein, wenn ich ging in etwa einem Gewicht von 18.1 - 17.8 kg Ich werde darüber nachdenken, wie ich vielleicht in der Lage ...
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Ich habe die Arbeit mit den Maschinen für die letzten Monate, haben fast alle regulären Maschinen für diese übungen, und Sie können das Ergebnis sehen. Ich glaube nicht, es wäre eine gute Idee sein, lassen Sie di ...
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@Raditz_35 Nein, in ein fitness-Buch, es wird gesagt, dass **verspannte Muskeln können schwach werden**. Ich markierte diese als Duplikat, denn als JJ Punkte aus, spot-Reduktion ist ein Mythos. Aber deine ...
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Was waren die übungen, die Sie durchgeführt haben, am ersten Tag? Auch Bearbeiten Sie Ihre Frage zu erklären, über die Schmerzen, wenn möglich. Es wird der Gemeinschaft helfen, klar verständlich und geben eine ...
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Hey Mann du Recht, vielleicht ist mein Verständnis von Elektrolyten nicht richtig... Lol, dude! Das ist so gemein lol. @mickburkejnr können Sie auch einen Blick auf Stronglifts 5x5, sehr ähnlich (manche s ...
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Wie sieht Ihre Ernährung aktuell aus? Protein-Ergänzungen sollten Ergänzung Ihrer Ernährung, nicht die Grundlage. Auch mit einer gesunden Ernährung nicht Fleisch zu Essen, nicht sofort bedeuten, dass ...
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"Und, max Herzfrequenz von 136 nicht mal in die Nähe kommt anaerob." - @EvanPlaice ich war einstecken in eine zufällige Nummer, um die Felder automatisch zu erzeugen, nur um der Erklärung der website. ...
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Das ist SO falsch! @JohnP, erhöht n um eine höhere Zahl wäre interessant. Vielleicht ein Teil der "kernel" wäre, um aktiv Erfahrungen zu teilen. Der Satz "braucht ... zu nutzen, perfekte form auf jeder übung, oder ...
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@MDMoore313 Recht. Ich meine, meine Fersen tun, auf dem Boden, aber für einen kurzen Zeitraum, relativ leicht. Da Sie als letztes auf den Boden, und wieder Weg, ziemlich schnell. Obwohl es manchmal sieh ...
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Wie werden die Bank und overhead unzureichend für Trizeps? Wie sind die pull-ups/chin-ups/Zeilen reichen für Bizeps? Haben Sie begonnen, das plateau zu erreichen, auf Ihr Haupt hebt? Ihre Bauchmuskeln werden ...
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Nein meine Kalorien r zwischen 1200 bis 1300 und ich bin mit der Küchenwaage habe ich GEWICHTE heben und tun, cardio-Training mein Gewicht ist 100, und mein groß ist 164 cm Ich bin immer verwirrt durch Beratung zu ...
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+1. Konnte nicht haben gefragt, für eine bessere Antwort. Ich vergaß zu erwähnen, dass ich schon immer täglich Massagen von jemandem, der getroffen hat, einige Klassen und die ist ganz gut, aber noch n ...
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Sie können lernen, mehr über diese Begriffe, und die meisten Ihrer Fragen beantworten, über Sie, durch die Suche im internet. Aber, warum wollen Sie Ihr Trainingsprogramm in Bezug auf diese Arten von Mu ...
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@Darthfett ich aktualisiert meine Antwort auf fügen Sie Verweise auf das wiki und buchen. Ich empfehle den Kauf des Buches, dann die notwendige Ausrüstung. Lesen Sie das wiki gründlich, ist auch eine f ...
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Oh, du meinst das brennen nur Fett und keine Muskeln? Also, werden Sie Fragen, was ist die ideale Herzfrequenz verbrennen Sie nur Fett und keine Muskeln? Ich bezweifle, dass dies eine realistische nutzen - ich kann ...
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Aber der Muskel Masse ist die gleiche, richtig? Sie sagen nur Muskelmasse ohne extra-Fett. Warum nicht sagen, dass die offensive Linienrichter haben eine Reihe von fettfreier Muskelmasse und eine Menge von Fet ...
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Ich Stimme mit Bodybuilding-Bibel. "wenn Sie in der Lage sind zu Lesen, die Sie nicht tun gutes Herz." Überprüfen Sie für eine mögliche D-vitamin Bürge mit einem Arzt nur für den Fall, vor allem, wenn Sie nich ...
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Nein, mehr Stärke, ohne zu gewinnen an Gewicht (insbesondere Fett) ist ein gemeinsames Ziel für viele Athleten in der Gewichtsklasse-Sportarten. Du bist in guter Gesellschaft. @Hituptony Mein Freund...dies ist ein Frage- ...
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Ich Schätze das feedback, vor allem über die Suche nach einem Fitnessbereich mit einer indoor-Bahn. Ich hatte nicht gedacht, dass. @LarissaGodzilla +1 bonus-pull-up-bar ist besonders überzeugend. Ich Stimme m ...
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Kathy - Wenn Sie einen Blick auf einige der Studien, die ich verlinkte, gibt es vielleicht größere Verbesserungen zu haben, indem Sie einen block der Ausbildung, als zwei single-leg-Sitzungen. Eine Studie spekuliert, das ...
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Ihre Frage scheint zu sein, sehr persönlich abhängig. +1 für @Greg ' s Kommentar. Wenn Sie nicht schon im Allgemeinen stark, die beste Antwort ist wahrscheinlich, um zu vermeiden, sportartspezifisches Krafttraini ...
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EatStopEat.com link fixed "Ich habe gehört, paar mal"... es sei denn, Sie können dies überprüfen, mit etwas mehr wesentlich, dann sind Sie an der Grenze auf "Facebook-Facts". Es klingt wie Sie brach Ihr Handgelenk, ...
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@Sancho Seine "schlechte Beratung" wurden "mind games". Als er sagte, "Milch ist für Babys. Wenn Sie erwachsen werden Sie haben, um Bier zu trinken" das war natürlich ein Scherz. Auch ich habe gehört, dass die ...
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-1 aufgrund fehlender Quellen und eine unvollständige Liste. Cool! Ich war sicher, dass jeder seine Vermutungen waren richtig :) ich Stimme mit dem, was ist gesagt worden, so weit, und Moses ' Antwort ist g ...
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